Sĩ tử ôn thi: Tại sao “Dục tốc bất đạt” lại là lời cảnh tỉnh đắt giá?
Mỗi mùa thi đến, áp lực học tập đối với các học sinh, sinh viên và sự kỳ vọng từ phía phụ huynh luôn đạt ngưỡng tối đa. Làm thế nào để có được sức khỏe toàn diện và phong độ trí não tốt nhất là bài toán nan giải của nhiều gia đình. Tuy nhiên, việc cố gắng nhồi nhét kiến thức quá tải trong thời gian ngắn là một phương pháp cực kỳ nguy hiểm, thường dẫn đến phản tác dụng.
Để giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về cơ chế hoạt động của não bộ cũng như phương pháp ôn thi khoa học, chúng tôi đã có cuộc trò chuyện chuyên sâu cùng ThS. BS. Đinh Hữu Uân – Phó trưởng phòng Chỉ đạo tuyến, Bệnh viện Tâm thần Trung ương I.
ThS. BS. Đinh Hữu Uân chia sẻ về áp lực tâm lý và sức khỏe mùa thi.
“Chạy nước rút” trước kỳ thi: Sai lầm phản khoa học vắt kiệt não bộ
Phóng viên: Thưa bác sĩ, hiện nay rất nhiều sĩ tử dồn hết tốc lực để ôn tập ngày đêm trước kỳ thi. Phương pháp “chạy nước rút” này có thực sự mang lại hiệu quả như mong đợi?
ThS. BS. Đinh Hữu Uân: Tôi khẳng định ngay đây là hành động phản khoa học. Não bộ của chúng ta không phải là một cỗ máy vô tri. Muốn đầu óc luôn sáng suốt, minh mẫn, chúng ta phải có chế độ nghỉ ngơi, bồi bổ hợp lý. Não cần oxy, máu và đầy đủ dưỡng chất để vận hành tốt nhất. Khi thiếu hụt dinh dưỡng và lượng máu lưu thông kém, hệ quả tất yếu là chứng thiếu máu não, học trước quên sau, kèm theo các cơn đau đầu, chóng mặt nghiêm trọng.
Hơn nữa, mỗi người có khả năng tiếp nhận thông tin và nhịp độ xử lý khác nhau. Việc nạp một lượng kiến thức quá lớn một cách ào ạt sẽ gây quá tải cho các tế bào thần kinh, sinh ra mệt mỏi và bệnh lý thần kinh nguy hiểm. Nhiều sĩ tử áp dụng lịch sinh hoạt đảo lộn kiểu “ngày ngủ đêm cày”, sử dụng thuốc kích thích tuần hoàn não bừa bãi hoặc các chất cường thần cường độ cao… Tất cả chỉ làm suy kiệt thể chất nhanh chóng.
Hậu quả khôn lường từ việc ép não bộ làm việc quá sức
Phóng viên: Học tập quá sức sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng nào đối với các sĩ tử, thưa bác sĩ?
ThS. BS. Đinh Hữu Uân: Càng gần ngày thi, áp lực thi thử, bài vở dồn dập khiến nhiều em rơi vào trạng thái kiệt quệ. Sự thúc ép từ gia đình vô hình trung lại là gánh nặng tâm lý đè nặng lên các em. Khi não bộ bị ép làm việc liên tục, cơ thể sẽ tiết ra cortisol để chống đỡ stress. Về lâu dài, chất này tích tụ gây hại, biểu hiện qua tình trạng chậm lớn ở trẻ nhỏ, lão hóa sớm ở thanh thiếu niên, kèm theo rụng tóc, khô da và mất ngủ kéo dài.
Nghiêm trọng hơn, áp lực kéo dài dẫn đến rối loạn tâm trí, nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh lý tâm thần. Nhiều em rơi vào trạng thái mệt mỏi mãn tính, sụt cân đột ngột, ngủ li bì nhưng khi thức dậy vẫn uể oải, mất tập trung, bi quan, xa lánh mọi người. Thậm chí, một số trường hợp nặng xuất hiện hành vi la hét, hoang tưởng hoặc có ý nghĩ tự sát do quá căng thẳng hoặc kết quả thi cử không như ý.
<img title="Sĩ tử ôn thi: “Dục tốc bất đạt”" src="//suckhoedoisong.vn/Images/nguyenkhanh/2017/06/05/on_thi.jpg" alt="Sĩ tử ôn thi: “Dục tốc bất đạt”" width="538
