Nghiên cứu chỉ ra rằng có khoảng 20% nam giới phải đối mặt với tình trạng loãng xương. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến căn bệnh này ở phái mạnh và làm thế nào để phòng ngừa, cải thiện hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết các thắc mắc trên.
Loãng xương ở nam giới không chỉ đơn thuần là dấu hiệu của tuổi tác mà còn bắt nguồn từ nhiều yếu tố khác nhau như nội tiết tố, lối sống, bệnh lý nền hay tác dụng phụ của thuốc điều trị.
Các nguyên nhân hàng đầu gây loãng xương ở nam giới
1. Thiếu hụt nội tiết tố nam Testosterone
Thiếu hụt Testosterone là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến loãng xương ở nam giới. Testosterone đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mật độ xương. Khi nồng độ hormone này sụt giảm, bác sĩ có thể chỉ định bổ sung Testosterone để cải thiện khối lượng xương. Bên cạnh đó, cơ thể nam giới cũng cần một lượng nhỏ Estrogen (được chuyển hóa từ Testosterone) để bảo vệ và xây dựng cấu trúc xương khỏe mạnh.
2. Thiếu hụt Canxi và Vitamin D
Xương liên tục trải qua quá trình tái tạo tự nhiên: các tế bào xương cũ phân hủy và tế bào xương mới được hình thành để thay thế. Để quá trình này diễn ra trơn tru, cơ thể cần được cung cấp đầy đủ Canxi và Vitamin D. Thiếu hụt hai dưỡng chất quan trọng này sẽ khiến mật độ xương suy giảm, xương trở nên giòn và dễ gãy hơn.
Loãng xương chậu trên phim Xquang.
3. Lối sống ít vận động
Vận động thể chất kích thích các cơ kéo xương, thúc đẩy xương phát triển và duy trì độ chắc khỏe. Ngược lại, lối sống thụ động, ít di chuyển sẽ khiến cả cơ và xương đều yếu đi. Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng việc tập luyện thường xuyên như đi bộ hay chạy bộ giúp tăng cường đáng kể mật độ xương ở vùng hông và chi dưới.
4. Tác dụng phụ của các loại thuốc điều trị
Một số loại thuốc điều trị có thể làm giảm khối lượng xương ở nam giới tương tự như ở nữ giới. Đáng lưu ý là nhóm thuốc Corticosteroid (như Cortison, Prednison…) dùng trong điều trị hen suyễn, chống viêm, dị ứng. Sử dụng Prednison liều cao trên 7.5mg/ngày có thể làm ngưng quá trình phát triển xương mới và đẩy nhanh tốc độ mất xương. Ngoài ra, thuốc điều trị ung thư tuyến tiền liệt (như chất chủ vận GnRH) hay thuốc chống co giật dùng kéo dài cũng làm tăng nguy cơ loãng xương.
5. Ảnh hưởng từ các bệnh lý mạn tính
Các bệnh lý như tiểu đường, xơ nang, viêm khớp dạng thấp, rối loạn tiêu hóa và các bệnh về máu ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng hấp thụ dinh dưỡng của xương. Bệnh nhân mắc các bệnh lý này cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống bổ sung Canxi, Vitamin D và duy trì vận động phù hợp.
6. Tác hại của thuốc lá
Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ gãy xương hông lên tới 55% so với người bình thường. Nicotin có trong thuốc lá là chất độc trực tiếp tàn phá các tế bào xương, làm giảm đáng kể mật độ khoáng xương ở nam giới.
Giải pháp cải thiện và phòng ngừa loãng xương hiệu quả ở nam giới
Để bảo vệ hệ xương khớp và ngăn ngừa biến chứng gãy xương, nam giới nên chủ động thực hiện các thay đổi tích cực trong lối sống:
- Tích cực luyện tập thể thao: Tập các môn thể thao có lực cản hoặc chịu lực như chạy bộ, nhảy dây, nâng tạ, hoặc đi bộ nhanh ít nhất 30 phút mỗi ngày và duy trì 2-3 buổi tập tạ mỗi tuần để kích thích tái tạo xương.
- Bổ sung dinh dưỡng hợp lý: Tăng cường bổ sung Canxi kết hợp Vitamin D thông qua chế độ ăn uống hoặc viên uống hỗ trợ theo chỉ dẫn của bác sĩ.
- Khám sức khỏe định kỳ: Định kỳ kiểm tra mật độ xương và nồng độ hormone để phát hiện sớm các dấu hiệu suy giảm nội tiết tố hoặc loãng xương, từ đó có phương án can thiệp kịp thời.
Originally posted 2010-09-19 10:50:46.
