Nhiều sản phụ sau khi sinh gặp phải tình trạng ê buốt răng, đau nhức xương khớp dữ dội dù đã kiêng cữ rất kỹ. Liệu đây có phải là dấu hiệu của bệnh loãng xương sau khi sinh? Hãy cùng các chuyên gia giải mã nguyên nhân và tìm giải pháp khắc phục hiệu quả qua bài viết sau đây.
Dấu hiệu loãng xương sau sinh: Chia sẻ từ bạn đọc
Hỏi: “Chào bác sĩ, tôi mới sinh con được 3 tháng. Mặc dù kiêng khem rất cẩn thận nhưng tôi vẫn bị ê buốt răng, đau nhức chân và mỏi lưng kéo dài. Có phải tôi đã bị loãng xương sau khi sinh không?” (Vũ Mai Thu – Nghệ An)
Nguyên nhân gây loãng xương sau khi sinh ở mẹ bỉm
Tình trạng đau nhức, mỏi mệt sau sinh thực tế là hiện tượng khá phổ biến. Phần lớn nguyên nhân bắt nguồn từ sự thiếu hụt canxi sinh lý trong quá trình mang thai và cho con bú:
- Hao hụt dưỡng chất cho thai nhi: Khi mang thai, cơ thể mẹ phải chia sẻ một lượng lớn canxi và vitamin D để hình thành và phát triển khung xương của em bé.
- Thay đổi nội tiết tố: Sự gia tăng nồng độ estrogen khi mang thai làm giãn nở các cơ, gân và dây chằng, đặc biệt là vùng khớp cùng của xương chậu, gây ra các cơn đau nhức âm ỉ kéo dài sau sinh.
- Nuôi con bằng sữa mẹ: Quá trình tiết sữa nuôi con liên tục vắt kiệt lượng canxi dự trữ của cơ thể nếu mẹ không được bù đắp dinh dưỡng kịp thời.
Bổ sung sữa và canxi mỗi ngày để ngăn ngừa loãng xương sau sinh
Cách khắc phục và phòng ngừa loãng xương sau sinh hiệu quả
Vì đây chủ yếu là hiện tượng loãng xương sinh lý, tình trạng này sẽ cải thiện đáng kể sau khi bé lớn dần và cai sữa. Để bảo vệ hệ xương khớp khỏe mạnh, các mẹ cần thực hiện các biện pháp sau:
1. Thiết lập chế độ dinh dưỡng giàu Canxi
Mẹ bỉm nên tích cực bổ sung các loại thực phẩm dồi dào canxi vào thực đơn hàng ngày như: sữa, các chế phẩm từ sữa (sữa chua, phô mai), hải sản (tôm, cua, cá), các loại rau lá xanh đậm.
2. Sử dụng viên uống bổ sung dưới sự hướng dẫn của bác sĩ
Nếu tình trạng đau nhức và ê buốt răng ở mức độ nặng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt, mẹ nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn bổ sung vitamin D, canxi hoặc các loại thuốc hỗ trợ phù hợp, tránh tự ý sử dụng.
3. Duy trì vận động nhẹ nhàng
Hãy dành thời gian tập luyện các bộ môn nhẹ nhàng như đi bộ, yoga sau sinh. Vận động vừa phải không chỉ giúp kích thích tái tạo xương, giảm đau nhức mà còn hỗ trợ mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.
Originally posted 2010-11-13 12:14:53.
