Nguyên nhân gây thoái hóa cột sống là gì?
Thoái hóa cột sống chủ yếu xảy ra do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, bệnh cũng có thể xuất phát từ các nguyên nhân thứ phát khác như chấn thương do tai nạn, té ngã, hoặc tính chất công việc đòi hỏi phải mang vác nặng, đứng ngồi sai tư thế trong thời gian dài.
Bên cạnh đó, một số bệnh lý về xương khớp và chuyển hóa như đau thần kinh tọa, gai đôi cột sống, béo phì, đái tháo đường, gút… cũng là tác nhân thúc đẩy thoái hóa cột sống diễn tiến nhanh hơn. Chế độ dinh dưỡng thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu cho xương cũng góp phần gây nên tình trạng này. Triệu chứng đặc trưng nhất của bệnh là những cơn đau thắt lưng dai dẳng, gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống thường nhật.
Cách kiểm soát và điều trị cơn đau do thoái hóa cột sống
Mục tiêu hàng đầu trong điều trị thoái hóa cột sống là giảm đau nhanh chóng, bảo tồn chức năng vận động và ngăn ngừa biến chứng. Quá trình điều trị cần phối hợp nhiều phương pháp y khoa và lối sống:
Khi xuất hiện cơn đau cấp tính, người bệnh nên nằm nghỉ ngơi tại giường vài ngày, tránh vận động mạnh. Việc dùng thuốc cần tuân thủ chỉ định của bác sĩ, bao gồm thuốc giảm đau paracetamol, thuốc kháng viêm không steroid (ibuprofen, celebrex) và các dưỡng chất bổ sung sụn khớp như glucosamine. Để hạn chế tác dụng phụ lên dạ dày, hãy uống thuốc sau khi ăn no và uống nhiều nước.
Phương pháp xoa bóp và bấm huyệt hỗ trợ giảm đau cột sống hiệu quả.
Ngoài ra, các biện pháp vật lý trị liệu như đắp paraffin, chiếu đèn hồng ngoại, chườm ấm, siêu âm trị liệu, kết hợp xoa bóp bấm huyệt nhẹ nhàng sẽ giúp thư giãn cơ và giảm đau hiệu quả. Trong trường hợp đau nặng, bệnh nhân nên dùng thêm đai lưng hoặc gậy hỗ trợ khi di chuyển và tuyệt đối không tự ý điều trị để tránh các biến chứng nguy hiểm.
Biện pháp phòng ngừa và hạn chế tiến triển của bệnh
Để bảo vệ cột sống khỏe mạnh, việc phòng bệnh cần được thực hiện từ sớm thông qua chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt khoa học. Hãy tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa (vitamin C, E từ rau xanh, trái cây), bổ sung đầy đủ canxi (1.000 – 1.200mg/ngày) và vitamin D (400 UI/ngày) để nuôi dưỡng xương khớp chắc khỏe.
Duy trì tư thế đúng khi đứng, ngồi và ngủ là cực kỳ quan trọng. Dân văn phòng tránh ngồi liên tục quá lâu; cứ sau mỗi giờ làm việc nên đứng dậy vận động nhẹ nhàng từ 5 đến 10 phút. Thường xuyên luyện tập thể dục với các bộ môn phù hợp như đi bộ, bơi lội, thái cực quyền hoặc các bài tập tăng cường cơ vùng bụng và thắt lưng sẽ giúp nâng đỡ cột sống tốt hơn. Hãy chủ động bảo vệ cột sống ngay hôm nay để tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh dẻo dai.
Originally posted 2010-11-20 08:03:06.
