Đau lưng mỏi gối vốn được xem là căn bệnh tuổi già do loãng xương hay thoái hóa khớp gây ra. Tuy nhiên, tỷ lệ người trẻ mắc chứng đau lưng đang gia tăng đáng báo động tại các bệnh viện. Do chủ quan cậy mình còn trẻ, nhiều người thường phớt lờ các cơn đau này, dẫn đến những biến chứng nguy hiểm và khó điều trị về sau.
Thói quen chủ quan trước các cơn đau lưng cấp tính
Trong cuộc sống hàng ngày, không khó để bắt gặp những khoảnh khắc cơ thể lên tiếng cảnh báo. Bạn đột nhiên bị đau nhói ngang thắt lưng khi cố gắng khuân một chiếc vali nặng lên cầu thang, hoặc bả vai bỗng dưng cứng đờ, đau buốt khi dắt chiếc xe máy lên thềm. Thông thường, người trẻ chỉ bị đau trong một thời gian ngắn rồi tự hết.
Có những lúc, bạn đang ngồi thoải mái trên ghế bành xem tivi, vừa đứng dậy lấy chiếc điều khiển trên tủ thì thấy lưng ê ẩm. Nhưng cảm giác này nhanh chóng qua đi và bạn lại tiếp tục thói quen của mình. Hay đối với những công nhân xây dựng thường xuyên mang vác nặng, chiếc lưng đau mỏi sau ngày dài làm việc sẽ tạm ổn sau một giấc ngủ ngon đến sáng.
Đối với giới văn phòng, việc phải ngồi liên tục nhiều giờ trước máy tính khiến vùng cột sống cổ, thắt lưng và bả vai luôn trong trạng thái đau mỏi. Thế nhưng, nhờ có sức trẻ, bạn dễ dàng vượt qua và tiếp tục phớt lờ những dấu hiệu cảnh báo đó.
Sự chịu đựng nhất thời này vô tình khiến bệnh tình ngày một trầm trọng. Đến một ngày, bạn nhận ra cơn đau lưng đã trở nên dai dẳng, liên tục và chi phối toàn bộ sinh hoạt cũng như chất lượng cuộc sống.
Theo ThS-BS Hồ Thị Đoan Trinh (Trưởng khoa Điều trị Đau, Bệnh viện Cấp cứu Trưng Vương), nếu loại trừ các bệnh lý thực thể, hầu hết các cơn đau lưng cấp tính ở người trẻ đều xuất phát từ việc ngồi, nằm, đứng hoặc vận động sai tư thế. Những thói quen xấu này lặp đi lặp lại kéo dài sẽ làm biến dạng cột sống và gây chèn ép lên các rễ thần kinh.
Hậu quả nghiêm trọng từ sự thờ ơ
Hệ thống cơ lưng và dây chằng luôn cần vận động điều độ để ngăn ngừa sự tích tụ các chất trung gian hóa học gây mỏi cơ. Việc lười vận động hoặc ngược lại, vận động quá sức, đột ngột đều khiến cơ thể phản ứng tiêu cực.
Khi vận động quá mạnh, các cơ và dây chằng quanh cột sống dễ bị giãn đột ngột. Những động tác sai tư thế lặp đi lặp lại tại một vị trí cố định sẽ đẩy nhanh tiến trình thoái hóa đốt sống. Dù thoái hóa cột sống là quy luật tự nhiên của tuổi tác, nhưng hiện nay không ít người trẻ đã phải đối mặt với tình trạng này.
Bên cạnh đó, chế độ ăn uống thiếu khoa học cũng là nguyên nhân gián tiếp. Việc ăn quá no làm thức ăn lưu lại dạ dày lâu, gây đầy hơi, chướng bụng, từ đó làm kéo căng cột sống và các cơ vùng thắt lưng. Ngoài ra, một số bệnh lý về dạ dày như viêm loét tá tràng cũng có thể gây chèn ép và đau lan ra vùng cột sống thắt lưng.
Khi cơ thể phát tín hiệu đau lưng, đó là lúc bạn cần lắng nghe và điều chỉnh lối sống kịp thời. Đừng để bệnh tiến triển thành mãn tính như đau thần kinh tọa, vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm hay trượt đốt sống vì lúc này việc điều trị phục hồi cực kỳ khó khăn. Nếu gặp cơn đau đột ngột, dữ dội, kéo dài kèm theo tê bì, sưng phù hoặc không đáp ứng với thuốc giảm đau thông thường, bạn cần đến ngay cơ sở y tế để được thăm khám.
Chứng đau lưng không chỉ làm giảm hiệu suất công việc mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến tâm sinh lý, gây mệt mỏi, uể oải và dễ dẫn đến rối loạn tâm lý kéo dài.
Originally posted 2011-02-23 08:55:54.
