Nhiều người bị viêm khớp thường e ngại việc vận động và luyện tập thể dục do lo sợ những cơn đau nhức hành hạ. Tuy nhiên, việc lười vận động lại chính là nguyên nhân khiến tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn, bất chấp những khuyến cáo từ các chuyên gia y tế.
Một nghiên cứu quy mô lớn do Giáo sư Dunlop cùng các cộng sự tại Đại học Northwestern (Mỹ) thực hiện đã tiến hành theo dõi hơn 1.000 bệnh nhân viêm khớp mãn tính (độ tuổi từ 49 đến 84) bằng máy đo gia tốc và máy đếm bước chân trong vòng một tuần. Kết quả thu được vô cùng đáng ngại: chỉ có 13% nam giới và 8% nữ giới thực hiện các bài tập vận động theo đúng hướng dẫn. Phần lớn những người còn lại hầu như chỉ dành thời gian để ngồi xem tivi.
“Những con số thực tế này rất đáng lo ngại. Phần lớn bệnh nhân tham gia khảo sát không thực hiện bất kỳ bài tập thể dục vừa sức nào kéo dài nổi 10 phút trong suốt cả tuần theo dõi”, Giáo sư Dunlop chia sẻ.
Lý giải về việc ngại tập luyện, nhiều người bệnh cho biết họ rất sợ cảm giác đau đớn và tình trạng cứng khớp sau khi vận động. Một số khác lại giải thích rằng họ không còn đủ sức lực do phải đối phó với các căn bệnh mãn tính kèm theo như đái tháo đường hoặc bệnh tim mạch.
Thực tế, quan niệm phổ biến của đại đa số người dân là khi bị viêm khớp thì cần phải nghỉ ngơi tuyệt đối. Đây là một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm mà các trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh đang nỗ lực thay đổi nhận thức cho cộng đồng.
Giáo sư Dunlop nhấn mạnh: “Tập thể dục là một phương pháp hỗ trợ điều trị cực kỳ hiệu quả đối với người bị bệnh khớp. Việc vận động đúng cách giúp giảm đau, làm lỏng các khớp bị cứng, tăng phạm vi chuyển động và cải thiện khả năng hoạt động hàng ngày. Đối với những người mới bắt đầu, hãy cố gắng thực hiện vận động nhẹ nhàng, dù chưa đạt được mức độ như khuyến cáo thì vẫn tốt hơn là không tập luyện gì”.
Công trình nghiên cứu ý nghĩa này đã được đăng tải chi tiết trên tạp chí chuyên ngành uy tín Arthritis & Rheumatism.
Originally posted 2011-09-04 03:15:04.
