Thời tiết chuyển lạnh hay thay đổi thất thường là những tác nhân hàng đầu khiến hệ xương khớp bị ảnh hưởng nghiêm trọng, đặc biệt là vùng khớp gối và cột sống. Những cơn đau nhức ê ẩm không chỉ là dấu hiệu cảnh báo tình trạng thoái hóa khớp đang tiến triển mà còn gây ảnh hưởng tiêu cực tới chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, bằng việc chủ động thực hiện các phương pháp phòng ngừa khoa học dưới đây, bạn hoàn toàn có thể loại bỏ nỗi lo đau khớp và bảo vệ hệ vận động dẻo dai.
Các phương pháp điều trị thoái hóa khớp hiệu quả
Khi cơ thể bắt đầu xuất hiện triệu chứng đau nhức hoặc hạn chế vận động, người bệnh cần nhanh chóng đến các cơ sở y tế để được bác sĩ chuyên khoa chẩn đoán và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp nhất:
Điều trị không dùng thuốc: Đây là bước nền tảng vô cùng quan trọng. Người bệnh cần chủ động trang bị kiến thức về sức khỏe xương khớp, duy trì chế độ tập luyện vừa sức, xây dựng thực đơn dinh dưỡng khoa học. Đặc biệt, cần kiểm soát tốt cân nặng để tránh béo phì, hạn chế mang vác nặng nhằm giảm tối đa áp lực đè nặng lên sụn khớp và đĩa đệm.
Điều trị bằng thuốc: Để giải quyết các cơn đau cấp tính, bác sĩ có thể chỉ định các loại thuốc kháng viêm và giảm đau. Song song đó, việc sử dụng các hoạt chất giúp làm chậm quá trình thoái hóa và phục hồi sụn khớp như Glucosamine Sulfate dạng tinh thể, Diacerein, Acid Hyaluronic… sẽ mang lại hiệu quả bền vững hơn. Lưu ý, việc dùng thuốc bắt buộc phải tuân theo đúng liều lượng hướng dẫn của bác sĩ.
Can thiệp phẫu thuật: Đối với những trường hợp thoái hóa nặng, khớp bị biến dạng hoặc mất chức năng vận động mà không đáp ứng với điều trị nội khoa, bác sĩ sẽ xem xét can thiệp ngoại khoa như: mổ nội soi khớp để sửa trục, loại bỏ dị vật, cắt xương hoặc tiến hành phẫu thuật thay khớp nhân tạo.
Thoái hóa cột sống thắt lưng.
6 cách phòng ngừa thoái hóa khớp chủ động từ sớm
Thoái hóa khớp là căn bệnh hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa và làm chậm tiến trình phát triển nếu chúng ta biết cách chăm sóc hệ xương khớp ngay từ khi còn trẻ. Dưới đây là 6 giải pháp hữu ích được các chuyên gia y tế khuyến nghị:
1. Duy trì cân nặng hợp lý: Việc kiểm soát tốt chỉ số BMI, tránh thừa cân béo phì sẽ giúp giảm thiểu áp lực cơ học đè nặng lên các khớp chịu lực lớn như khớp gối và khớp háng.
2. Tập thể dục đều đặn và vừa sức: Thói quen vận động nhẹ nhàng giúp kích thích lưu thông máu, tăng cường dưỡng chất nuôi dưỡng sụn khớp, đồng thời giúp cơ bắp quanh khớp khỏe mạnh hơn, hỗ trợ giảm áp lực chịu tải cho xương.
3. Giữ tư thế cơ thể thẳng và cân bằng: Tư thế đứng, ngồi chuẩn sinh lý giúp phân bổ lực đều trên bề mặt khớp, bảo vệ các dây chằng quanh khớp và hạn chế tối đa sự đè ép không cân đối lên lớp sụn.
4. Sử dụng khớp lớn khi mang vác nặng: Khi nâng hoặc xách đồ vật nặng, hãy tận dụng sức mạnh của các khớp lớn như khớp vai, khớp khuỷu, khớp háng hoặc khớp gối. Tránh dồn toàn bộ lực vào các khớp nhỏ như cổ tay, cổ chân để hạn chế nguy cơ chấn thương.
5. Sắp xếp lối sống khoa học, thay đổi tư thế linh hoạt: Hãy cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi. Tránh đứng hoặc ngồi một tư thế quá lâu. Việc lặp đi lặp lại một động tác trong thời gian dài sẽ vô tình gây áp lực lớn tích tụ, làm tổn thương các khớp xương.
6. Điều trị triệt để các bệnh lý xương khớp mắc phải: Ngay khi phát hiện các tổn thương hay bệnh lý liên quan đến khớp, cần tiến hành điều trị tích cực để tránh biến chứng dẫn đến thoái hóa khớp thứ phát.
Biểu hiện điển hình của bệnh thoái hóa khớpĐau nhức cơ học: Triệu chứng ban đầu dễ nhận biết nhất là đau khi vận động và giảm dần khi nghỉ ngơi. Ở giai đoạn muộn, cơn đau xuất hiện âm ỉ liên tục. Người bị thoái hóa khớp gối sẽ gặp khó khăn khi lên xuống cầu thang hoặc đứng lên ngồi xuống. Trong khi đó, người thoái hóa cột sống thắt lưng thường bị đau nhiều về chiều tối sau ngày dài làm việc thẳng đứng. Thoái hóa khớp háng sẽ gây đau buốt vùng bẹn, đùi và lan dần xuống mông. Hạn chế khả năng vận động: Các khớp bị thoái hóa sẽ mất đi độ linh hoạt. Người bệnh khó gập – duỗi chân, không thể đưa tay ra sau gãi lưng hoặc chải đầu, đi lại khập khiễng, gặp khó khăn khi gập đùi vào sát bụng. Phát ra tiếng kêu tại khớp: Khi di chuyển hoặc co duỗi, khớp thường phát ra tiếng lạo xạo hoặc lục khục do các đầu xương cọ xát vào nhau vì thiếu chất nhờn bôi trơn. Các biến chứng đi kèm: Ở giai đoạn nặng, bệnh có thể gây phì đại đầu xương, lệch trục khớp, teo cơ xung quanh. |
PGS.TS.BS. Lê Anh Thư – Khoa Nội cơ xương khớp – BV Chợ Rẫy
Originally posted 2011-10-15 23:32:38.
