Hiện nay, trào lưu học sinh, sinh viên tìm kiếm và sử dụng các loại “thuốc bổ óc” với hy vọng tăng khả năng tập trung, tiếp thu kiến thức siêu tốc trong mùa thi đang ngày càng gia tăng. Tuy nhiên, đây lại là một thực trạng đáng báo động gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Sở hữu một trí tuệ minh mẫn, khả năng ghi nhớ tốt là mong muốn hoàn toàn chính đáng của mọi người, đặc biệt là các sĩ tử. Dù vậy, việc tự ý lạm dụng các sản phẩm được gắn mác “thuốc tăng cường trí nhớ” hay “thuốc bổ óc” lại là một sai lầm tai hại cần phải cân nhắc thật kỹ lưỡng.
Thực hư về sự tồn tại của thuốc bổ óc
Liệu trên thị trường thực sự có loại thuốc nào giúp người dùng thông minh hơn và nâng cao trí nhớ vượt trội hay không? Câu trả lời từ các nhà khoa học là hoàn toàn KHÔNG. Đến thời điểm hiện tại, y học vẫn chưa tìm ra bất kỳ loại “thần dược” nào có khả năng kỳ diệu như vậy.
Trước đây, nhiều người rỉ tai nhau sử dụng Cervotonic (thực chất là sự kết hợp giữa acid glutamic và vitamin B1), hay gần đây là Glutaminol, Glutaminol-B6, Pho-L… với hy vọng bổ não. Thế nhưng, ngay chính các nhà sản xuất cũng thừa nhận những thuốc này chỉ có tác dụng hỗ trợ trong các trường hợp suy nhược chức năng, hoàn toàn không có tác động đặc hiệu nào chứng minh giúp tăng trí thông minh ở người bình thường.
Bên cạnh đó, một số loại thuốc như Donepezil (trị bệnh Alzheimer), Piracetam (biệt dược Nootropil), Citicholin, Glyceryl phosphorylcholin, Ginkgo Biloba (chiết xuất từ bạch quả), Tacrin, Galantamin… thực chất là thuốc điều trị chứng sa sút trí tuệ ở người cao tuổi hoặc người bị tổn thương não bộ. Chúng hoàn toàn không có công dụng giúp học sinh, sinh viên nhớ bài nhanh hơn hay thông minh hơn khi thi cử.
Nguy hại hơn, các thuốc kích thích hệ thần kinh trung ương như Dextroamphetamine (Dexedrine) hay Methylphenidate (Ritalin) vốn chỉ được chỉ định nghiêm ngặt để điều trị chứng “rối loạn tăng động giảm chú ý” (ADHD) ở trẻ em và người trưởng thành. Việc tự ý sử dụng các nhóm thuốc này cực kỳ nguy hiểm, vì chúng có khả năng gây nghiện mạnh (tương tự như ma túy tổng hợp) và để lại vô số tác dụng phụ khôn lường cho hệ thần kinh.
Lời khuyên tốt nhất dành cho các bạn trẻ là không nên tự ý uống bất kỳ loại thuốc thần kinh nào. Nếu lo ngại chế độ ăn uống không đủ chất, bạn chỉ nên bổ sung các loại vitamin và khoáng chất tổng hợp (multivitamins) với liều lượng hợp lý mỗi ngày. Nếu phụ huynh nhận thấy con em mình học tập sa sút đột ngột, thường xuyên quên trước quên sau, hãy đưa trẻ đi khám bác sĩ chuyên khoa để tìm hiểu nguyên nhân chính xác thay vì tự ý mua thuốc bổ não.
Bật mí phương pháp khoa học giúp tăng cường trí nhớ tự nhiên
Trí nhớ vốn là một hoạt động thần kinh phức tạp bao gồm ba giai đoạn liên kết chặt chẽ: nhận biết, lưu trữ và tái hiện thông tin. Quá trình này phụ thuộc lớn vào sự khỏe mạnh của cấu trúc não bộ, số lượng tế bào thần kinh cũng như các chất dẫn truyền thần kinh như Acetylcholin và các acid amin thiết yếu.
Để duy trì một trí nhớ siêu đẳng và cơ thể khỏe mạnh, bạn cần áp dụng các biện pháp khoa học sau đây:
- Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng: Bữa ăn hàng ngày cần cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất chính: chất đạm, chất béo có lợi, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Các sĩ tử nên tăng cường uống sữa, ăn thịt, cá, trứng, rau xanh và các loại quả chín. Đặc biệt, việc bổ sung dầu thực vật như dầu mè, dầu đậu nành hay dầu hướng dương sẽ mang lại nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho hoạt động của não bộ.
- Đảm bảo giấc ngủ và vận động hợp lý: Một giấc ngủ sâu và đủ giấc giúp não bộ có thời gian nghỉ ngơi, phục hồi và sắp xếp lại thông tin đã tiếp nhận. Đồng thời, nên kết hợp rèn luyện thể chất nhẹ nhàng để thúc đẩy tuần hoàn máu lên não.
- Áp dụng phương pháp học tập thông minh: Hãy phân bổ thời gian học tập và ôn luyện một cách khoa học ngay từ sớm, tránh tình trạng “nước đến chân mới nhảy” dẫn đến căng thẳng tột độ. Phương pháp học hiệu quả nhất là tiếp thu từ từ, lặp đi lặp lại có hệ thống, kết hợp liên tưởng và có thời gian thư giãn xen kẽ.
Hãy nhớ rằng, bộ não không thể hoạt động hiệu quả dưới áp lực quá lớn hay sự thúc ép quá mức từ gia đình. Áp lực tâm lý nặng nề chính là thủ phạm hàng đầu gây suy giảm trí nhớ và các rối loạn tâm thần ở học sinh hiện nay.
Originally posted 2012-07-14 22:45:32.
