Tìm hiểu về chứng đau bụng kinh (thống kinh) dưới góc nhìn Đông y
Đông y gọi chứng đau bụng kinh là thống kinh – một bệnh lý phụ khoa rất phổ biến ở phụ nữ. Triệu chứng điển hình của tình trạng này là các cơn đau vùng bụng dưới xuất hiện trước, trong hoặc sau chu kỳ kinh nguyệt với các mức độ khác nhau. Nhiều chị em phải đối mặt với cơn đau dữ dội, mệt mỏi, nằm ngồi không yên và không thể tập trung làm việc hay học tập.
Về mặt y học, đau bụng kinh được chia làm hai nhóm chính:
- Đau bụng kinh nguyên phát: Chiếm phần lớn các trường hợp, thường liên quan đến tâm lý căng thẳng, rối loạn nội tiết hoặc tử cung co thóp quá mức.
- Đau bụng kinh thứ phát: Xuất phát từ các bệnh lý thực thể như u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, viêm vùng chậu…
Vị trí huyệt Khí hải giúp điều hòa khí huyết
Hướng dẫn liệu pháp xoa bóp chữa đau bụng kinh hiệu quả tại nhà
Khi gặp phải tình trạng này, bên cạnh việc thăm khám để xác định nguyên nhân, bạn có thể áp dụng liệu pháp xoa bóp bấm huyệt Đông y. Phương pháp tự nhiên này giúp lưu thông khí huyết, ôn ấm tử cung và cắt cơn đau nhanh chóng. Quy trình thực hiện cụ thể như sau:
Bước 1: Chuẩn bị và xoa bụng tổng thể
- Người bệnh chọn nơi kín gió, nằm ngửa thoải mái trên giường.
- Đặt chồng hai bàn tay lên nhau (tay phải ở dưới, tay trái ở trên), xoa đều khắp ổ bụng theo chiều kim đồng hồ trong vòng 1 phút. Tiếp tục xoa tập trung ở vùng bụng dưới thêm 30 giây với lực vừa phải.
Bước 2: Xát hình tam giác vùng bụng dưới
- Khép chặt các ngón tay của một bàn tay, tiến hành xát từ phía bên phải bụng dưới sang bên trái, xát dọc xuống điểm giữa bờ trên xương mu, rồi ngược lên bên phải tạo thành hình tam giác.
- Thực hiện luân phiên động tác này trong 1 phút sao cho vùng bụng dưới ấm nóng lên là đạt yêu cầu.
Bước 3: Day bấm các huyệt đạo quan trọng
Dùng ngón tay cái để day bấm lần lượt các huyệt đạo sau, mỗi huyệt thực hiện trong khoảng 30 giây với lực vừa phải:
- Huyệt Khí hải: Nằm dưới rốn 1,5 tấc (khoảng bằng bề ngang hai ngón tay trỏ và ngón giữa chụm lại).
- Huyệt Quan nguyên: Nằm thẳng dưới rốn 3 tấc (khoảng bằng bề ngang bốn ngón tay chụm lại).
- Huyệt Tam âm giao: Nằm ở phía trên đỉnh mắt cá chân trong 3 tấc, sát bờ sau trong xương chày.
Cách xác định vị trí huyệt Tam âm giao ở cổ chân
Bước 4: Miết bụng và xát vùng lưng
- Sử dụng ngón tay cái miết thẳng từ rốn xuống đến điểm giữa bờ trên xương mu khoảng 20 lần.
- Cuối cùng, người bệnh chuyển sang tư thế nằm sấp. Người thực hiện dùng lòng bàn tay xát mạnh vào vùng xương cùng thắt lưng khoảng 30 lần đến khi ấm nóng.
Liệu trình áp dụng và những lưu ý quan trọng
Quy trình xoa bóp này nên được thực hiện đều đặn mỗi ngày 2 lần. Khi có cơn đau cấp tính xuất hiện, bạn có thể thực hiện bổ sung thêm 1 lần nữa để giảm đau tức thì. Một liệu trình điều trị thông thường kéo dài 7 ngày. Tùy thuộc vào chu kỳ kinh nguyệt và thời điểm thường xuyên xuất hiện cơn đau, bạn nên chủ động xoa bóp trước đó vài ngày để đạt hiệu quả phòng ngừa tốt nhất.
Cần lưu ý rằng, đối với đau bụng kinh nguyên phát, liệu pháp xoa bóp bấm huyệt có thể đem lại hiệu quả trị liệu triệt để. Tuy nhiên, đối với đau bụng kinh thứ phát do bệnh lý thực thể, phương pháp này chỉ đóng vai trò hỗ trợ giảm đau tạm thời, người bệnh cần đến các cơ sở y tế uy tín để được điều trị chuyên khoa.
Originally posted 2011-04-16 03:37:46.
