Tìm hiểu nguyên nhân gây viêm khớp theo Y học cổ truyền
Viêm khớp là căn bệnh xương khớp phổ biến, thường bùng phát mạnh mẽ và gây đau nhức dữ dội khi thời tiết chuyển lạnh. Theo Y học cổ truyền, can chủ về gân, thận chủ về xương và tỳ chủ về vận hóa khí huyết. Khi chức năng của can, thận, tỳ vị suy yếu, cơ thể dễ bị các yếu tố tà khí như phong, hàn, thấp xâm nhập. Điều này dẫn đến tình trạng khí huyết ngưng trệ, gây đau nhức chân tay và hạn chế khả năng vận động. Để trị viêm khớp hiệu quả, bên cạnh việc điều trị y tế, người bệnh cần kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện khoa học.
Chế độ dinh dưỡng tối ưu giúp giảm đau và trị viêm khớp
Bổ sung các axit béo có lợi
Các chuyên gia dinh dưỡng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc bổ sung axit béo Omega-3 trong thực đơn hàng ngày. Omega-3 có khả năng ức chế phản ứng viêm của hệ miễn dịch, từ đó giảm đau và sưng khớp hiệu quả. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy hoạt chất này trong các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi hay cá ngừ. Lưu ý, nếu bạn muốn sử dụng dầu cá liều cao dạng viên uống, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh ảnh hưởng đến quá trình đông máu.
Cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất
Để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị viêm khớp, việc bổ sung vitamin là không thể thiếu. Hãy tăng cường các loại vitamin C, D, E từ rau xanh và trái cây tươi. Ngoài ra, beta-carotene (tiền chất vitamin A) có nhiều trong cà rốt, cà chua, bí đỏ và các loại rau quả màu đỏ, cam cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tế bào xương khớp khỏi tổn thương.
<img border=
Originally posted 2012-10-26 23:48:54.
