(ĐTĐ) – Đau cơ và đau toàn thân tuy không gây nguy hiểm tức thì đến tính mạng nhưng nếu để những cơn đau kéo dài dai dẳng, người bệnh sẽ gặp rất nhiều khó khăn trong cuộc sống, khiến hiệu suất làm việc và học tập suy giảm nghiêm trọng.
Mỗi khi cơ thể bị tổn thương hoặc chịu áp lực quá tải, các phản ứng tự nhiên như đau nhức, co cứng cơ sẽ xuất hiện, khiến người bệnh vận động khó khăn và chỉ muốn nằm nghỉ ngơi một chỗ.
Triệu chứng điển hình của đau cơ là cảm giác ê ẩm lan rộng khắp vùng cổ, vai và thắt lưng.
Dân văn phòng là đối tượng hàng đầu dễ mắc phải
Nhiều người thường cho rằng các cơn đau cơ và đau toàn thân chỉ xảy ra ở những người lao động chân tay nặng nhọc. Tuy nhiên, các nghiên cứu y khoa gần đây tại Úc đã chỉ ra rằng, những người làm việc trong môi trường văn phòng lại có tỷ lệ bị đau cơ vùng cổ, lưng, vai cao hơn bất kỳ ngành nghề nào khác.
Hệ lụy trực tiếp của tình trạng này là làm suy sút tinh thần, giảm năng suất công việc và dễ dẫn đến căng thẳng, trầm cảm kéo dài. Các nguyên nhân cơ học phổ biến gây ra cơn đau bao gồm ngồi làm việc liên tục sai tư thế, đi giày cao gót, thói quen vừa kẹp điện thoại bằng vai vừa ghi chép, gối đầu quá cao khi ngủ hoặc ngủ gục trên bàn… Bên cạnh đó, việc ngồi trực diện hướng gió điều hòa, tắm đêm hay dầm mưa cũng làm giảm tuần hoàn máu, hạn chế cung cấp oxy đến các tế bào cơ, dẫn đến co thắt và đau nhức dữ dội.
Khi cơn đau xuất hiện, người bệnh thường có tâm lý bực bội, khó tập trung và liên tục vặn vẹo cổ, vai để tìm cảm giác dễ chịu. Một số người thậm chí tự ý vặn mạnh cổ, bẻ khớp gáy sai cách, dễ dẫn đến những tổn thương nghiêm trọng tại các đốt sống cổ.
Vì đau cơ là tình trạng quá phổ biến nên nhiều người thường chủ quan cố chịu đựng mà không điều trị dứt điểm. Dù một số cơn đau nhẹ có thể tự biến mất nhưng chúng rất dễ tái phát ở những người duy trì thói quen sinh hoạt sai tư thế. Nếu cơn đau kéo dài hàng tuần và lặp đi lặp lại, người bệnh không chỉ mệt mỏi về thể chất mà còn dễ rơi vào trạng thái chán chường, kéo theo các bệnh lý về tiêu hóa, nhạy cảm đường ruột hoặc nghiêm trọng hơn là thoái hóa hệ cơ xương khớp.
Lưu ý quan trọng về tác dụng phụ và liều dùng thuốc điều trị đau cơ
Có nhiều phương pháp để khắc phục tình trạng này, trong đó sử dụng thuốc giảm đau được xem là giải pháp nhanh chóng và tiện lợi nhất. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất và an toàn cho sức khỏe, người bệnh cần chọn đúng loại thuốc điều trị đau cơ chuyên biệt và tuân thủ nghiêm ngặt liều lượng.
Một loại thuốc điều trị đau cơ hiệu quả cần có khả năng tác động trực tiếp vào cơ chế gây đau, giúp dập tắt cơn đau nhanh mà ít để lại tác dụng phụ. Các dòng thuốc giảm đau kháng viêm không steroid (NSAIDs) không kê toa tuy đều có tác dụng giảm đau chung, nhưng mỗi loại lại được thiết kế với công thức và hàm lượng riêng cho từng tình trạng bệnh lý khác nhau.
Đối với đau cơ và đau toàn thân, sự kết hợp giữa hai hoạt chất Ibuprofen và Paracetamol ở liều thấp được xem là công thức tối ưu giúp hạn chế tối đa tác dụng phụ lên dạ dày và gan thận. Cụ thể, Ibuprofen ở liều dưới 400mg có khả năng kháng viêm cực tốt và là hoạt chất an toàn hàng đầu trong nhóm NSAIDs. Trong khi đó, Paracetamol ở liều dưới 400mg giúp tối ưu hóa tốc độ giảm đau nhanh chóng.
Hiện nay, trên thị trường có nhiều sản phẩm phối hợp hai hoạt chất này để tạo ra tác động hiệp lực mạnh mẽ, tiêu biểu là Alaxan (chứa hàm lượng chuẩn 200mg Ibuprofen và 325mg Paracetamol trong mỗi viên nén), chuyên trị đau cơ từ nhẹ đến trung bình. Để đảm bảo an toàn tuyệt đối khi sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm đau nào, người bệnh nên uống thuốc sau khi ăn no và tuân thủ đúng theo hướng dẫn sử dụng.
|
Để phòng ngừa đau cơ hiệu quả, bạn nên chủ động điều chỉnh tư thế ngồi làm việc thẳng lưng, thường xuyên đứng dậy đi lại, kết hợp thực hiện các động tác kéo giãn cơ nhẹ nhàng cho vùng cổ, vai và cổ tay sau mỗi giờ làm việc. |
