Cơn đau mơ hồ của giới văn phòng: Cảnh báo đỏ cho sức khỏe công sở
Hầu như ngày nào, Phòng khám Lồng ngực – Mạch máu của Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM cũng tiếp nhận rất nhiều bệnh nhân là nhân viên văn phòng. Điểm chung của họ là đến khám vì những triệu chứng cực kỳ mơ hồ, “gọi là bệnh cũng được mà không bệnh cũng chẳng sai”. Những lời khai bệnh chung chung này thường gây khó khăn cho các bác sĩ trong việc chẩn đoán chính xác do biểu hiện lâm sàng dễ bị lẫn lộn giữa nhiều bệnh lý khác nhau.
Nỗi khổ mang tên “đau chỗ này, khó chịu chỗ kia”
Đa phần dân công sở khi đến khám đều than phiền về tình trạng đau mỏi rải rác, cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, kém tập trung, dễ nổi cáu và mất ngủ triền miên. Qua khai thác bệnh sử, nguyên nhân cốt lõi bắt nguồn từ áp lực công việc quá tải. Nhiều nhân viên vì muốn khẳng định bản thân hoặc lo sợ mất lòng cấp trên nên đã ôm đồm quá nhiều việc, dẫn đến làm việc ngày đêm không nghỉ. Khi cơ thể vượt quá giới hạn chịu đựng, các triệu chứng mệt mỏi kinh niên, mất ngủ và đau nhức mơ hồ xuất hiện như một hệ quả tất yếu.
Nhiều nghiên cứu y học chỉ ra rằng, trầm cảm và suy nhược thần kinh là kết quả khó tránh khỏi của quá trình lao động quá sức liên tục. Việc luôn cố gắng đáp ứng mọi kỳ vọng của người khác mà quên đi giới hạn của bản thân dần biến dân văn phòng thành nạn nhân của vòng xoáy công việc không lối thoát.
Rước bệnh vào người do ngồi lâu và lạm dụng điều hòa
Thực tế lâm sàng cho thấy, viêm mũi dị ứng và viêm xoang là những căn bệnh phổ biến nhất ở giới văn phòng. Việc làm việc liên tục trong không gian kín, bật điều hòa nhiệt độ thấp khiến không khí không được lưu thông. Chỉ cần một người bị cảm cúm, vi khuẩn và virus sẽ nhanh chóng lây lan qua hệ thống máy lạnh kém vệ sinh.
Bên cạnh đó, thói quen ngồi lì một chỗ và lười vận động là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến suy tĩnh mạch chân, sưng phù, chuột rút. Việc sử dụng máy tính liên tục nhiều giờ liền cũng gây ra các bệnh về mắt, đau vai gáy, hội chứng ống cổ tay và các rối loạn thần kinh ngoại biên khác.
Tại Nhật Bản – quốc gia nổi tiếng với áp lực công việc khủng khiếp, các bài tập thể dục giữa giờ ngay tại bàn làm việc từ lâu đã trở thành thói quen bắt buộc giúp giảm thiểu tác hại của việc ngồi lâu. Trong khi đó tại Việt Nam, phong trào tập thể dục giữa giờ tại các công sở dù từng được triển khai nhưng nay đã bị mai một do làm việc theo kiểu hình thức đối phó.
Danh lợi tiền tài không thể mưu cầu được sức khỏe
|
Hãy duy trì cường độ làm việc ở mức độ vừa phải, phù hợp với nhịp sinh học của bản thân. Lập kế hoạch làm việc khoa học, tránh chạy theo thành tích ảo hoặc cố làm vừa lòng người khác để bảo vệ sức khỏe lâu dài. |
Để phòng ngừa các cơn đau mơ hồ và bệnh lý văn phòng, các chuyên gia khuyến cáo nhân viên công sở nên giữ ấm cơ thể bằng cách mặc thêm áo khoác, mang vớ khi ngồi phòng lạnh. Khi có dấu hiệu cảm cúm, hãy chủ động xin nghỉ làm để điều trị dứt điểm và tránh lây nhiễm cho đồng nghiệp. Đồng thời, hệ thống điều hòa tại văn phòng cần được vệ sinh, bảo dưỡng định kỳ.
Đặc biệt, không nên ngồi làm việc liên tục quá lâu. Cứ sau mỗi 30-45 phút, hãy dành ra 5-10 phút để vận động nhẹ nhàng, đi lại hoặc thực hiện vài động tác giãn cơ cơ bản. Chủ động thảo luận với cấp trên để cân đối lại khối lượng công việc cũng là giải pháp cần thiết.
Suy cho cùng, mọi danh vọng, tiền tài đều trở nên vô nghĩa nếu thiếu đi sức khỏe. Khi còn sức khỏe, chúng ta còn cơ hội tạo ra giá trị; nhưng một khi sức khỏe đã mất đi, dù có bao nhiêu tiền bạc hay địa vị cũng không thể mua lại được.
Originally posted 2010-10-26 10:05:28.
