Đau thần kinh tọa ở tuổi ngoài 30: Đừng chủ quan trước những cơn đau nhức
Đau thần kinh tọa là một hội chứng phổ biến trong cộng đồng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống hàng ngày. Đáng lưu ý, bệnh lý này thường gõ cửa ở độ tuổi từ 30 đến 60, trong đó nam giới có tỷ lệ mắc cao gấp ba lần nữ giới. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí gây teo cơ và tàn phế.
Đi tìm nguyên nhân gây đau thần kinh tọa
Hơn 60% đến 90% trường hợp đau thần kinh tọa xuất phát từ tình trạng thoát vị đĩa đệm ở cột sống thắt lưng. Đối với người trẻ, việc lao động nặng nhọc, mang vác quá sức hoặc sai tư thế là tác nhân hàng đầu làm tổn thương đĩa đệm cấp tính. Trong khi đó ở người lớn tuổi, bệnh thường do quá trình thoái hóa đĩa đệm tự nhiên gây ra dạng đau mạn tính.
Bên cạnh đó, các bất thường ở cột sống như trượt đốt sống thắt lưng, hẹp ống sống, viêm khớp cùng chậu, hay viêm cột sống dính khớp cũng là nguyên nhân phổ biến. Một số trường hợp hiếm gặp hơn liên quan đến u xương sống, nhiễm trùng hoặc chấn thương trực tiếp do tai nạn, gãy xương chậu.
Hướng đau lan khi dây thần kinh tọa bị viêm
Cách nhận diện cơn đau thần kinh tọa đặc trưng
Cơn đau thần kinh tọa có lộ trình rất rõ ràng: bắt đầu từ vùng thắt lưng, sau đó lan nhanh xuống mông và chạy dọc theo mặt sau đùi xuống cẳng chân, bàn chân. Tùy thuộc vào rễ thần kinh bị tổn thương, người bệnh có thể đau dọc mặt ngoài đùi hoặc lan xuống tận ngón chân cái.
Cơn đau thường bộc phát đột ngột sau khi cúi người nâng vật nặng, đau tăng mạnh khi ho, hắt hơi hoặc khi đi đại tiện. Ngược lại, cảm giác đau sẽ thuyên giảm rõ rệt khi người bệnh được nằm nghỉ ngơi trên giường phẳng, cứng. Đôi khi, bệnh còn đi kèm cảm giác tê bì, châm chích hay bỏng rát như kiến bò ở bàn chân.
Chủ động phòng ngừa đau thần kinh tọa hiệu quả
Để bảo vệ cột sống sau tuổi 30, mỗi cá nhân cần thiết lập một chế độ sinh hoạt lành mạnh:
- Tập thể dục đều đặn mỗi ngày bằng các bài tập nhẹ nhàng, uyển chuyển để tăng lưu thông khí huyết.
- Chú ý tư thế đúng khi làm việc, đặc biệt tránh mang vác vật nặng đột ngột hay sai tư thế.
- Người làm công việc văn phòng cần thay đổi tư thế, đứng dậy đi lại sau mỗi 1-2 tiếng ngồi liên tục.
- Kiểm tra mật độ xương định kỳ để phát hiện sớm loãng xương và thoái hóa khớp, từ đó điều trị kịp thời theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa.
