Tràn máu khớp gối do vận động quá mức ở người cao tuổi
Nhiều người cao tuổi có thói quen tập luyện dưỡng sinh và tự xoa bóp khớp gối để nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, việc vận động quá mức hoặc không đúng phương pháp có thể dẫn đến những tổn thương nghiêm trọng như tràn dịch, xuất huyết hay tràn máu khớp gối.
Nguy hiểm từ thói quen tập luyện sai cách
Trường hợp của ông Nguyễn Văn Thịnh (80 tuổi, trú tại Thanh Xuân, Hà Nội) là một bài học điển hình. Vốn là người chăm chỉ thể dục, chạy bộ và tập dưỡng sinh hàng ngày, ông Thịnh còn thường xuyên xoa bóp khớp gối với hy vọng giảm lão hóa và giúp khớp hoạt động trơn tru hơn.
Thế nhưng gần đây, khớp gối phải của ông đột ngột sưng to, bầm tím, căng tức và đau đớn dữ dội đến mức không thể đi lại. Mỗi khi đứng lên ngồi xuống hay cử động nhẹ, ông đều cảm thấy khớp gối bị ép tức vô cùng khó chịu, dù trước đó kết quả kiểm tra hệ cơ xương khớp của ông vẫn rất tốt.
Nguyên nhân gây tràn máu khớp gối khi vận động mạnh
Tại bệnh viện, các bác sĩ đã tiến hành chọc hút và rút ra hơn 500ml máu đen cùng dịch từ khớp gối của ông Thịnh. Bác sĩ kết luận ông bị xuất huyết khớp gối do vận động quá mức và sai phương pháp.
Theo Bác sĩ Cao Thị Nhi (Nguyên Phó trưởng khoa Cơ, Xương, Khớp), ở người lớn tuổi, hệ thống động tĩnh mạch thường đã bị xơ vữa nhiều và trở nên giòn, dễ vỡ. Việc tập dưỡng sinh không đúng cách, thực hiện các động tác đứng lên ngồi xuống quá nhanh hoặc liên tục sẽ tạo áp lực đột ngột lên khớp gối.
Đặc biệt, thói quen xoa bóp mạnh quanh khớp gối khi đã có tổn thương mạch máu vô tình làm gia tăng áp lực, khiến máu chảy ra nhiều hơn, dẫn đến tình trạng tràn máu và sưng nề nghiêm trọng.
Lưu ý quan trọng giúp bảo vệ khớp gối ở người cao tuổi
Khớp gối là bộ phận gánh toàn bộ trọng lượng cơ thể, rất dễ bị tổn thương khi vận động mạnh hoặc chịu tác động lực lớn. Khi tuổi tác càng cao, sức chịu đựng của khớp, dây chằng, cơ và mạch máu đều suy giảm rõ rệt. Để bảo vệ khớp gối, người cao tuổi cần lưu ý:
- Tập luyện nhẹ nhàng: Khi tập dưỡng sinh hoặc thể dục, nên thực hiện các động tác từ từ, uyển chuyển, tránh các tư thế gây áp lực mạnh lên đầu gối như ngồi xổm, đứng lên ngồi xuống quá nhanh.
- Tránh xoa bóp quá mạnh: Không nên tự ý dùng lực mạnh để xoa nắn khớp gối khi chưa có chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa.
- Lắng nghe cơ thể: Từ sau tuổi 30, khớp gối bắt đầu quá trình thoái hóa với các dấu hiệu sớm như mỏi khớp, đau nhức khi thay đổi thời tiết hoặc khi đi lên cầu thang. Nếu nghe thấy tiếng lạo xạo trong khớp hoặc khớp bị cứng đột ngột, cần đi khám ngay để có phương pháp điều trị và tập luyện phù hợp.
Originally posted 2013-01-26 00:31:04.
