Khi COVID-19 xuất hiện, chúng ta đã thực hiện các biện pháp để làm chậm sự lây lan của dịch bệnh – giãn cách xã hội, đeo khẩu trang và rửa tay nhiều hơn. Những bước này cũng giúp hạn chế cảm lạnh, cúm và các cơn hen suyễn ở trẻ em do virus đường hô hấp gây ra.
Giờ đây, tình trạng khẩn cấp về sức khỏe toàn cầu đã chính thức kết thúc và các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đang chuẩn bị cho nhiều đợt cúm hơn. Wheaton Williams, MD, chuyên gia về bệnh truyền nhiễm tại Catawba, cho biết: “Mùa cúm 2023-2024 ở Hoa Kỳ có thể dẫn đến nhiều ca mắc cúm hơn mức trung bình, nếu mùa cúm sắp tới của Hoa Kỳ phản ánh mùa cúm hiện tại ở Úc”. Trung tâm y tế Valley ở Hickory, NC.Â
Nhiều người quay trở lại làm việc và đi học trực tiếp hơn, đồng thời các cộng đồng đã dỡ bỏ quy định về đeo khẩu trang. Và vì chúng ta không tiếp xúc nhiều với vi-rút cúm trong vài năm qua nên “khả năng miễn dịch của chúng ta đối với vi-rút cúm khá thấp,” ông nói.
Dưới đây là những bài học rút ra và lời khuyên của chuyên gia về cách giữ sức khỏe trong mùa cảm lạnh và cúm này.
Tiêm vắc xin
Vắc-xin ngừa bệnh cúm hoặc COVID-19 là cách tốt nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh. Và chúng giúp bạn tránh lây lan virus sang người khác.
CDC cho biết bạn đang sử dụng vắc xin ngừa COVID-19 nếu bạn đã tiêm loạt vắc xin đầu tiên cộng với liều tăng cường gần đây nhất.
Luci Leykum, MD, giám đốc lâm sàng của Harbor Health ở Austin, TX, cho biết: Mặc dù vắc xin có thể không bảo vệ bạn hoàn toàn khỏi bị nhiễm trùng, nhưng “Tất cả các nghiên cứu đều chỉ ra rằng nó có thể ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng nặng hơn nếu bạn bị bệnh”. Điều này có nghĩa là bạn có nhiều khả năng mắc các triệu chứng giống cảm lạnh hoặc cúm hơn là phải nhập viện vì bệnh nặng.
Các bác sĩ và nhà khoa học ở Mỹ đang theo dõi chặt chẽ diễn biến của bệnh cúm ở Nam bán cầu, vì khu vực này trên thế giới có mùa đông và cúm sớm hơn. Các quốc gia như Úc đã chứng kiến một mùa cúm dữ dội vào năm 2023, với nhiều ca mắc hơn mức trung bình 5 năm nhưng ít hơn so với năm 2022. Tin vui là các loại vắc xin hiện tại của chúng ta tiếp tục bảo vệ chống lại các chủng cúm đang lây lan khắp nơi.
Bạn sẽ cần vắc-xin ngừa cúm và vắc-xin ngừa COVID-19 riêng biệt vì hiện tại không có loại vắc-xin tất cả trong một. Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi hoặc sốt sau khi tiêm vắc xin. Điều đó chỉ có nghĩa là hệ thống miễn dịch của bạn đang làm những gì nó phải làm.
Đeo khẩu trang
Chúng ta lây lan vi trùng qua những giọt nước mà chúng ta thở ra khi ho, hắt hơi, hát, nói to hoặc thở ra. Khẩu trang chất lượng cao, vừa vặn với nhiều lớp giúp giảm số lượng vi trùng mà bạn tiếp xúc hoặc hít vào. Và khi đeo khẩu trang, bạn có xu hướng ít chạm vào mặt mình hơn.
Hướng dẫn về khẩu trang đã thay đổi trong thời gian xảy ra đại dịch COVID-19. Dưới đây là một số lời khuyên về thời điểm nên nghĩ đến việc mặc một chiếc:
- Bất cứ khi nào bạn có các triệu chứng giống cảm lạnh hoặc cúm và ở xung quanh người khác
- Nếu bạn có nhiều nguy cơ mắc bệnh do COVID-19 hơn
- Trong 5 ngày đầu tiên sau khi bạn có kết quả xét nghiệm dương tính với COVID-19
- Trong 10 ngày nếu bạn đã tiếp xúc với COVID-19
- Khi bạn ở xung quanh những người bị bệnh
- Trên máy bay hoặc các hình thức giao thông công cộng khác
CDC đã nới lỏng các hướng dẫn về khẩu trang cho những người đã được tiêm phòng đầy đủ vắc-xin ngừa COVID-19. Ví dụ: bạn có thể không cần đeo nó khi ở ngoài trời nơi có ít trường hợp.Â
Rửa tay
Bàn tay của chúng ta thường là nơi lây lan vi trùng. Nó xảy ra khi bạn chạm vào bề mặt có vi trùng và sau đó là mắt, mũi hoặc miệng.
Loại bỏ vi trùng bằng cách rửa tay bằng xà phòng thông thường và nước trong ít nhất 20 giây. Nếu không có xà phòng hoặc nước, hãy sử dụng nước rửa tay có nồng độ cồn 60%. Rửa hoặc vệ sinh tay:
- Trước khi bạn chạm vào mắt, mũi hoặc miệng
- Trước và sau khi bạn ăn hoặc chế biến thức ăn
- Trước và sau khi bạn ở cạnh người bị bệnh
- Trước và sau khi chạm vào khẩu trang
- Sau khi bạn xì mũi, ho hoặc hắt hơi
- Sau khi bạn chạm vào những thứ ở nơi công cộng, chẳng hạn như bàn, tay nắm cửa, bơm xăng, xe đẩy hàng, màn hình điện tử hoặc nút thang máy
Giữ khoảng cách
Khoảng cách vật lý ngăn chặn sự lây lan của vi-rút trong không khí và vi trùng tồn tại trong nhà. Nói chung, điều này có nghĩa là có khoảng cách 6 feet giữa bạn và những người khác.Â
CDC đã nới lỏng các biện pháp cách ly giao tiếp xã hội đối với COVID-19, nói rằng chúng chỉ là một phần trong cách bạn bảo vệ bản thân và những người khác khỏi bệnh tật. Tuy nhiên, khi cân nhắc xem có nên thực hiện giãn cách xã hội hay không, bạn nên cân nhắc:
- Cấp độ cộng đồng liên quan đến COVID-19 tại địa phương của bạn
- Một không gian có bao nhiêu luồng không khí
Ở Nhà Nếu Bạn Bị Bệnh
Bạn có nhiều khả năng lây lan vi-rút gây bệnh cúm và COVID-19 trong tuần đầu tiên sau khi các triệu chứng của bạn bắt đầu hoặc sau khi xét nghiệm dương tính với những căn bệnh này. Nếu bạn bị ốm, hãy cố gắng ở nhà ít nhất trong khoảng thời gian này và giữ khoảng cách với những người khác trong nhà.
Nếu bạn có các triệu chứng của COVID và có thể không dùng thuốc để hạ sốt trong 24 giờ, bạn có thể ngừng cách ly. Những người có triệu chứng vừa hoặc nghiêm trọng nên cách ly trong 10 ngày. Nếu bạn mắc bệnh COVID-19 nhưng không có triệu chứng, bạn có thể ngừng cách ly sau 5 ngày.
Sử dụng tất cả các công cụ sức khỏe của bạn
Có nhiều cách lớn và nhỏ để làm chậm sự lây lan của virus đường hô hấp. Bạn nên kết hợp tất cả những điều này để tránh COVID-19 và bệnh cúm. Và, Leykum nói, “những thứ giúp bảo vệ chống lại một người – đeo khẩu trang, ở xa nhau hơn – giúp bảo vệ chống lại người khác.”
Alyson Powell Key – Nguồn WebMD.com
Bài viết được dịch tự động bởi Google Translator
