(ĐTĐ) – Calci đóng vai trò nền tảng trong việc định hình khung xương vững chắc và tham gia vào các hoạt động chuyển hóa quan trọng của cơ thể.
Dù chúng ta luôn cố gắng bổ sung calci qua các bữa ăn hàng ngày, nhưng ít ai biết rằng một lượng lớn calci đang bị tiêu hao âm thầm trong quá trình tiêu hóa và hấp thu. Vậy đâu là những “kẻ trộm” giấu mặt khiến cơ thể bạn thâm hụt nguồn dưỡng chất quý giá này?
Ăn quá mặn – Thủ phạm hàng đầu gây thất thoát calci
Những người có thói quen ăn mặn, chuộng các món như dưa mắm, dưa cà muối chua, cá khô, thịt xông khói, hay cơm chiên cá mặn… chính là đối tượng dễ bị mất calci nhất. Lượng muối cao nạp vào cơ thể sẽ thúc đẩy quá trình đào thải calci qua đường tiết niệu. Nếu thói quen này kéo dài mà không có biện pháp bù đắp kịp thời, nguy cơ loãng xương và gãy xương khi về già là vô cùng lớn.
<img style=
Originally posted 2010-10-03 07:21:39.
