Giày cao gót: Vũ khí sắc đẹp và những tác hại khôn lường cho sức khỏe

Giày cao gót từ lâu đã được xem là món đồ thời trang không thể thiếu, giúp tôn vinh vóc dáng và sự tự tin của phái đẹp. Tuy nhiên, đằng sau vẻ đẹp kiêu sa ấy là những tác hại không nhỏ đối với sức khỏe nếu chị em lạm dụng hoặc sử dụng không đúng cách.

Nỗi lòng của những tín đồ giày cao gót

Không thể phủ nhận sức hút của những đôi giày cao gót, nhưng thực tế việc di chuyển trên những chiếc gót nhọn hàng giờ liền là một cực hình đối với đôi chân. Nhiều chị em đã phải đối mặt với những cơn đau dai dẳng.

Chị Nguyễn Xuân Thùy (27 tuổi, giáo viên Anh ngữ) chia sẻ, do đặc thù công việc phải đứng lớp 6 tiếng mỗi ngày, suốt 6 ngày/tuần trên đôi giày cao gót trong hơn 4 năm qua. Hệ quả là chỉ sau một thời gian ngắn, chị thường xuyên bị mỏi chân và đau buốt ở vùng gan bàn chân. Tương tự, chị Nguyễn Xuân Ngọc (29 tuổi, nhân viên thư ký) cũng gặp phải tình trạng mỏi gối, đau chân và đau lưng nghiêm trọng sau mỗi ngày làm việc do phải mang giày cao gót thường xuyên.

Không chỉ các chị em công sở, bạn trẻ Nguyễn Thị Mỹ Hạnh (23 tuổi, sinh viên) cũng thường xuyên bị tê buốt các ngón chân sau một ngày dài di chuyển bằng giày cao gót đi học, đi chơi. Đáng lo ngại hơn là trường hợp của chị Đặng Thị Hoàng (36 tuổi), người bị chẩn đoán mắc bệnh giãn tĩnh mạch chân do thói quen đi giày cao gót từ thời trẻ. Chị Hoàng chia sẻ: “Mỗi ngày đi làm về, từ bắp chân xuống cổ chân tôi đều đau buốt và co giật rất khó chịu.”

Bí quyết đi giày cao gót đẹp thời trang mà không lo đau chân

Làm thế nào để vừa giữ được vóc dáng thanh lịch, vừa bảo vệ được sức khỏe đôi chân? Dưới đây là những kinh nghiệm thực tế cực kỳ hữu ích dành cho bạn:

1. Lựa chọn kiểu dáng giày phù hợp với vóc dáng

Theo chia sẻ của những người có kinh nghiệm, giày gót nhọn mảnh mai chỉ thực sự phù hợp với những người có vóc dáng thon gọn. Nếu bạn có thân hình hơi đậm người, hãy ưu tiên chọn giày đế xuồng hoặc giày đế bục để tạo sự cân đối và nâng đỡ cơ thể tốt hơn. Ngoài ra, hãy nhớ nguyên tắc: giày càng cao thì bước đi của bạn càng nên ngắn lại để giảm áp lực lên mũi chân.

2. Chọn size giày vừa vặn và thử giày đúng cách

Nguyên tắc vàng khi mua giày cao gót là phải thử giày thật kỹ. Bạn nên xỏ giày vào, đứng thẳng đầu gối, sau đó cố gắng kiễng chân lên sao cho gót giày cách mặt đất khoảng 2.5cm. Nếu bạn không thể thực hiện động tác này, chứng tỏ đôi giày đó quá cao và bạn nên chọn một đôi khác có độ cao vừa phải hơn để bảo vệ cột sống.

3. Giảm thiểu thời gian mang giày và massage chân

Đối với dân văn phòng, hãy tận dụng tối đa thời gian nghỉ trưa hoặc khi ngồi tại bàn làm việc để tháo giày ra cho đôi chân được “thở”. Hãy chuẩn bị sẵn một đôi dép bệt mềm mại để đi lại trong văn phòng. Sau một ngày dài, bạn nên dành 10-15 phút để ngâm chân nước ấm và massage nhẹ nhàng giúp lưu thông máu tốt hơn.

4. Ưu tiên chất liệu mềm mại

Những diễn viên múa chuyên nghiệp khuyên rằng, bạn nên chọn những đôi giày có chất liệu da mềm hoặc có phần lót đệm êm ái. Điều này sẽ giúp từng bước đi của bạn trở nên uyển chuyển, nhẹ nhàng hơn và hạn chế tối đa ma sát gây tổn thương da chân.

Originally posted 2011-01-10 01:47:36.