Rất nhiều người, bao gồm cả những nam giới đang trong độ tuổi sung sức, gặp phải tình trạng đau lưng dữ dội hoặc âm ỉ sau khi quan hệ tình dục. Trong y học cổ truyền, hiện tượng khó chịu này được gọi là chứng “phòng sự yêu thống”.
Nguyên nhân gây đau lưng sau khi quan hệ tình dục
Theo góc nhìn của y học hiện đại
Dưới góc độ khoa học hiện đại, tình trạng đau thắt lưng sau khi làm “chuyện ấy” thường bắt nguồn từ các nguyên nhân cơ học. Việc áp dụng những tư thế sinh hoạt không phù hợp, thời gian quan hệ kéo dài hoặc cường độ quá mạnh mẽ sẽ vô tình khiến các nhóm cơ vùng thắt lưng bị co rút đột ngột. Thậm chí, hệ thống dây chằng cột sống có thể bị kéo giãn quá mức, dẫn đến những cơn đau nhức khó chịu. Tình trạng này đặc biệt dễ xảy ra ở những người bước vào độ tuổi trung niên trở lên, khi cột sống đã bắt đầu quá trình lão hóa tự nhiên.
Theo lý giải của y học cổ truyền
Đông y quan niệm rằng “lưng là phủ của thận” (tức là nơi biểu hiện của tạng thận). Mọi vấn đề suy giảm chức năng của tạng thận đều sẽ phản ánh trực tiếp qua các triệu chứng đau mỏi ở vùng lưng. Khi thận khí bị hư suy, tà khí hàn thấp bên ngoài sẽ thừa cơ xâm nhập vào cơ thể trong lúc sinh hoạt vợ chồng. Bên cạnh đó, việc quan hệ tình dục quá độ hoặc cố gắng “yêu” khi cơ thể đang mệt mỏi, suy nhược sẽ khiến thận tinh bị hao tổn nghiêm trọng, tinh khí không đủ nuôi dưỡng cột sống, từ đó dẫn đến chứng “phòng sự yêu thống”.
Cách xử lý và khắc phục cơn đau lưng nhanh chóng
Khi cơn đau lưng xuất hiện ngay sau khi quan hệ, bạn cần áp dụng ngay các biện pháp xử lý tại chỗ sau đây để giảm đau nhanh chóng:
- Nghỉ ngơi tức thì: Hãy nằm yên trên giường thả lỏng toàn bộ cơ thể và thư giãn tinh thần.
- Xoa bóp vùng lưng: Bạn có thể tự mình hoặc nhờ bạn đời thoa một ít dầu nóng lên vùng thắt lưng. Dùng lòng bàn tay xát dọc hai bên cột sống theo chiều từ trên xuống dưới trong khoảng 1 phút cho đến khi da ấm nóng lên.
- Ấn huyệt vùng thắt lưng: Sử dụng ngón tay giữa day ấn vào các mỏm gai đốt sống thắt lưng với lực vừa phải trong 1 phút. Tiếp theo, hãy ngồi thẳng lưng trên ghế, cẳng chân vuông góc với đùi, dùng tay day nhẹ tìm điểm đau nhất (gọi là điểm A thị) rồi dùng ngón tay cái ấn mạnh vào đó trong vòng 1 phút.
- Động tác chống nạnh giảm đau: Đặt hai bàn tay ôm lấy eo (ngón cái hướng về phía lưng, các ngón còn lại hướng về phía bụng), dùng hai ngón cái day bấm mạnh vào khối cơ lưng trong 1 phút kết hợp cúi ngửa cột sống thắt lưng nhẹ nhàng với biên độ tăng dần.
Các bài thuốc hỗ trợ điều trị đau lưng hiệu quả
Bên cạnh việc xoa bóp bấm huyệt, bạn có thể áp dụng một số bài thuốc dân gian lành tính để bồi bổ sức khỏe và giảm đau:
- Bài thuốc từ đỗ trọng và ngũ gia bì: Lấy hai vị thuốc này với lượng bằng nhau, đem sấy khô rồi tán thành bột mịn. Mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần dùng 20g bột pha với một chút rượu nhạt hâm nóng.
- Bài thuốc từ hạt tiêu và bầu dục heo: Sử dụng một đôi bầu dục heo làm sạch, thái miếng vừa ăn, đem hầm chín cùng với 20g đỗ trọng và 14 hạt tiêu sọ. Món ăn này nên dùng ngay khi còn nóng để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Bài thuốc từ tiểu hồi hương và đậu đen: Dùng 9g tiểu hồi hương phối hợp cùng 500g đậu đen sấy khô, tán thành bột. Mỗi ngày uống 9g hỗn hợp bột này với rượu nhạt.
Biện pháp phòng ngừa đau lưng sau khi làm “chuyện ấy”
Để ngăn ngừa tình trạng đau lưng tái phát và bảo vệ sức khỏe lâu dài, nam giới và nữ giới cần lưu ý:
- Duy trì tần suất sinh hoạt tình dục điều độ, phù hợp với lứa tuổi và thể trạng của bản thân.
- Tuyệt đối không quan hệ khi cơ thể đang quá mệt mỏi, căng thẳng thần kinh hoặc sau khi uống nhiều rượu bia.
- Lựa chọn các tư thế quan hệ thoải mái, tránh các tư thế khó gây áp lực lớn lên cột sống lưng; kiểm soát thời gian và cường độ vừa phải.
- Nếu hiện tượng đau lưng vẫn tiếp diễn thường xuyên và không có dấu hiệu thuyên giảm, bạn nên sớm đến các cơ sở y tế uy tín để được bác sĩ thăm khám, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị kịp thời.
Originally posted 2010-11-04 12:59:14.
