Bóng đá là môn thể thao tuyệt vời giúp trẻ rèn luyện thể lực, sự dẻo dai và phản xạ nhanh nhạy. Tuy nhiên, đi kèm với đó là nguy cơ chấn thương rất cao nếu trẻ không được hướng dẫn và bảo vệ đúng cách.
Theo các chuyên gia y tế, việc lựa chọn loại bóng phù hợp với độ tuổi là cực kỳ quan trọng. Trẻ em dưới 14 tuổi chỉ nên chơi các loại bóng nhựa hoặc bóng làm từ chất liệu tổng hợp không thấm nước để tránh gây đau và tổn thương khớp xương non nớt. Chỉ khi bước sang độ tuổi 14 – 15, khi hệ xương khớp đã tương đối hoàn thiện, trẻ mới nên bắt đầu luyện tập và điều khiển bóng da chuyên dụng.
Cha mẹ chỉ nên cho trẻ từ 14-15 tuổi chơi bóng đá da để đảm bảo an toàn. Ảnh: TLL
Cảnh báo nguy hiểm từ thói quen tâng bóng bằng đầu ở trẻ
Rất nhiều cậu bé yêu thích bóng đá từ khi mới biết đi. Dù chơi ở câu lạc bộ, trường học có huấn luyện viên hay đá bóng tự phát ngoài vỉa hè, lòng đường, trẻ đều đối mặt với nguy cơ chấn thương rất lớn. Những chấn thương này nếu không được điều trị kịp thời và dứt điểm có thể để lại dị tật lâu dài.
Nghiên cứu từ Ủy ban An toàn Sản phẩm Tiêu dùng Mỹ (CPSC) trên 700.000 học sinh chơi bóng đá cho thấy, tỷ lệ chấn thương ở lứa tuổi dưới 15 chiếm tới 44%. Trong đó, các bé gái thường dễ gặp chấn thương đầu gối, còn bé trai lại hay bị chấn thương mắt cá chân. Nguyên nhân chủ yếu xuất phát từ việc khởi động hời hợt hoặc chủ quan trong khâu phòng tránh.
Bên cạnh các chấn thương phổ biến như căng gân kheo, trật mắt cá, rách sụn chêm, thoát vị hay đứt dây chằng chéo trước (ACL), các bác sĩ còn đặc biệt cảnh báo nguy cơ từ động tác tâng bóng hoặc đánh đầu ở trẻ nhỏ. Việc bóng đập mạnh vào đầu có thể gây choáng váng, thậm chí mất trí nhớ tạm thời. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, động tác đánh đầu liên tục có thể kích hoạt các phản ứng dây chuyền làm chết tế bào não ở trẻ em – đối tượng chưa được huấn luyện kỹ thuật chuyên nghiệp như cầu thủ trưởng thành. Ngoài ra, phản xạ tự nhiên khi ngã chống tay cũng khiến trẻ rất dễ bị gãy xương tay.
Bí quyết phòng tránh chấn thương hiệu quả trên sân cỏ
|
Hướng dẫn sơ cứu nhanh từ chuyên gia: |
Để bảo vệ con em mình, phụ huynh cần nắm rõ các nguyên tắc an toàn khi cho trẻ ra sân. Ở độ tuổi mầm non, trẻ chỉ nên chơi bóng nhựa nhẹ nhàng. Trẻ từ 12 – 13 tuổi hệ xương vẫn chưa đủ cứng cáp để chơi bóng da nặng; lực sút chưa chuẩn có thể khiến bóng bay trúng đầu, mặt gây nguy hiểm cho bản thân và người xung quanh. Chỉ khi lên 14 – 15 tuổi, khi cơ bắp và xương khớp đã có lực, trẻ mới nên làm quen với bóng da.
Nguyên tắc bắt buộc trước mỗi trận đấu là phải khởi động thật kỹ từ 10 – 15 phút. Hãy hướng dẫn trẻ chạy bộ nhẹ nhàng quanh sân, thực hiện các động tác xoay khớp, ép dẻo cơ vặn mình, xoạc chân và gập gối để làm nóng cơ thể. Cha mẹ cũng nên trang bị cho con các phụ kiện bảo hộ như băng thun cổ tay, băng bảo vệ khớp gối và mắt cá chân.
Trong trường hợp trẻ bị chuột rút khi đang thi đấu, hãy cho trẻ nghỉ ngơi, xoa bóp nhẹ nhàng để làm mềm cơ hoặc nâng cao chân và bẻ ngược mũi bàn chân về phía trước. Việc bổ sung Vitamin B1 theo đợt khoảng 10 ngày mỗi tháng cũng là một giải pháp phòng ngừa chuột rút hiệu quả.
Nếu không may trẻ bị trật khớp, tuyệt đối không được chủ quan tự điều trị tại nhà để tránh di chứng mãn tính. Hãy nhanh chóng cởi giày nhẹ nhàng, dùng băng cố định khớp, chườm đá lạnh (tránh chườm nóng) và đưa trẻ đến cơ sở y tế. Sau chấn thương, trẻ cần tuân thủ thời gian kiêng cữ của bác sĩ để các mô tổn thương lành hẳn trước khi quay lại sân bóng. Nếu chấn thương tái diễn nhiều lần, cha mẹ nên hướng trẻ sang các môn thể thao an toàn hơn như bơi lội, đạp xe, chạy bộ hay khiêu vũ thể thao để vừa phát triển thể chất toàn diện, vừa nâng cao chiều cao hiệu quả.
Originally posted 2012-03-26 07:17:13.
