Tăng cường sức đề kháng: Lá chắn vàng bảo vệ sức khỏe trước dịch bệnh mùa hè
Mùa hè oi bức là thời điểm lý tưởng để các loại virus, vi khuẩn và côn trùng truyền bệnh sinh sôi nảy nở. Để giúp bạn đọc chủ động bảo vệ bản thân và gia đình, ThS.BS. Nguyễn Trung Cấp – Trưởng khoa Cấp cứu Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương đã có những chia sẻ chuyên môn quan trọng về các bệnh truyền nhiễm mùa hè nguy hiểm và tầm quan trọng của việc tăng cường sức đề kháng.
1. Những bệnh truyền nhiễm nguy hiểm thường bùng phát vào mùa hè
Thời tiết nắng nóng kèm theo mưa nhiều tạo điều kiện thuận lợi cho các loài trung gian truyền bệnh phát triển mạnh mẽ. Theo ThS.BS. Nguyễn Trung Cấp, người dân cần đặc biệt cảnh giác với các nhóm bệnh sau:
- Bệnh do muỗi truyền: Điển hình là sốt xuất huyết. Mùa hè mưa nhiều khiến muỗi vằn sinh sản nhanh, làm gia tăng nguy cơ bùng phát dịch trên diện rộng.
- Viêm não Nhật Bản B: Khi mùa quả chín đến, các loài chim mang mầm bệnh di cư về, làm lây lan virus sang muỗi và truyền sang người. Nhóm đối tượng chưa được tiêm phòng có nguy cơ mắc bệnh rất cao.
- Bệnh lây qua đường tiêu hóa: Nhiệt độ cao khiến thực phẩm dễ ôi thiu. Các bệnh như tả, lỵ, thương hàn, tay chân miệng và tiêu chảy cấp rất dễ bùng phát từ các hàng quán đường phố hoặc bếp ăn tập thể không đảm bảo vệ sinh.
- Bệnh do mò đốt: Tại các vùng trung du và miền núi, mưa lũ khiến mò, bọ ve di cư lên vùng đất cao, làm tăng nguy cơ lây truyền bệnh Rickettsia cho người đi nương rẫy hoặc đi du lịch dã ngoại.
2. Những mối nguy hại khôn lường đối với sức khỏe và cộng đồng
Các bệnh truyền nhiễm mùa hè không chỉ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cá nhân mà còn tạo ra áp lực rất lớn cho hệ thống y tế và cộng đồng.
Đối với sốt xuất huyết, dù chưa có thuốc điều trị đặc hiệu, bệnh có thể tiến triển nặng dẫn đến sốc dengue, xuất huyết nội tạng hoặc suy đa phủ tạng, đe dọa trực tiếp đến tính mạng. Với bệnh viêm não Nhật Bản B, tỷ lệ tử vong có thể lên tới 10-20%. Những người may mắn sống sót cũng phải đối mặt với các di chứng nặng nề như liệt, chậm phát triển trí tuệ hay động kinh.
Trẻ nhỏ là đối tượng dễ bị tấn công bởi bệnh tay chân miệng. Dù đa số tự khỏi, một số trường hợp nặng có thể biến chứng viêm não, viêm cơ tim, phù phổi cấp. Ngoài ra, các vụ ngộ độc thực phẩm tập thể không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn gây gián đoạn hoạt động sản xuất, kinh doanh và tạo tâm lý hoang mang cho xã hội.
3. Biện pháp phòng ngừa và ngăn chặn nguồn lây chủ động
Để ngăn chặn sự lây lan của các dịch bệnh này, ThS.BS. Nguyễn Trung Cấp khuyến cáo người dân thực hiện nghiêm túc các biện pháp sau:
- Tiêm vắc xin đầy đủ: Đây là cách phòng bệnh hiệu quả nhất đối với các bệnh đã có vắc xin như viêm não Nhật Bản.
- Tiêu diệt muỗi và lăng quăng: Ngủ màn, dọn sạch các dụng cụ chứa nước đọng quanh nhà để triệt tiêu nơi sinh sản của muỗi.
- Giữ gìn vệ sinh cá nhân và ăn chín uống chín: Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng dưới vòi nước sạch, đặc biệt là trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Tránh cho trẻ ngậm đồ chơi hay dùng chung đồ dùng cá nhân chưa khử trùng.
- Quản lý vật nuôi và dọn dẹp nhà cửa: Tiêm phòng đầy đủ cho thú cưng, giữ vệ sinh môi trường sống để xua đuổi các loài gặm nhấm, côn trùng truyền bệnh.
4. Tăng cường sức đề kháng – Bí quyết bảo vệ cơ thể toàn diện
Bên cạnh các biện pháp phòng ngừa bên ngoài, việc xây dựng một hệ miễn dịch khỏe mạnh từ bên trong là yếu tố then chốt giúp bạn phòng chống bệnh tật. Khi cơ thể có sức đề kháng tốt, hệ thống miễn dịch sẽ hoạt động hiệu quả hơn để tiêu diệt các tác nhân gây hại.
Hãy xây dựng những thói quen lành mạnh dưới đây để tăng cường sức đề kháng mỗi ngày:
- Bổ sung đủ nước: Ưu tiên nước lọc, nước trái cây tươi để bù khoáng chất. Hạn chế tối đa nước ngọt có gas và nước đá lạnh.
- Dinh dưỡng khoa học: Ăn uống đầy đủ dưỡng chất, bổ sung vitamin từ rau xanh và trái cây tươi để nâng cao hệ miễn dịch.
- Sinh hoạt điều độ: Đảm bảo ngủ đủ giấc, tránh làm việc quá sức gây suy nhược cơ thể.
- Vệ sinh cơ thể: Tắm nước mát từ 2-3 lần/ngày trong những ngày nắng nóng để loại bỏ bụi bẩn và mồ hôi.
- Không lạm dụng kháng sinh: Chỉ sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để tránh tình trạng lờ đờ, kháng thuốc, giúp cơ thể duy trì khả năng tự bảo vệ tự nhiên.
Chủ động thực hiện các biện pháp phòng bệnh kết hợp với lối sống lành mạnh chính là chiếc chìa khóa vàng giúp bạn và gia đình an toàn đi qua mùa dịch.
