Lạc chẩm và chứng vẹo cổ cấp tính sau khi ngủ dậy
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng trải qua cảm giác vô cùng khó chịu khi vừa thức dậy vào buổi sáng: vùng cổ bỗng trở nên căng cứng, đau nhức ê ẩm và mọi cử động quay đầu đều trở nên khó khăn. Cơn đau có thể lan nhanh xuống bả vai, cánh tay hoặc vùng lưng giữa hai xương bả vai. Để tránh đau, bạn buộc phải giữ cổ nghiêng hẳn về một bên trong một tư thế vô cùng gò bó. Trong y học cổ truyền, hiện tượng này được gọi là chứng lạc chẩm hoặc thất chẩm (hay dân gian thường gọi là vẹo cổ cấp).
Nguyên nhân chính gây ra chứng vẹo cổ
Tình trạng vẹo cổ cấp tính thường xuất phát từ những nguyên nhân quen thuộc trong sinh hoạt hàng ngày:
- Tư thế ngủ không đúng: Gối đầu quá cao, quá cứng hoặc ngủ nghiêng lệch một bên suốt đêm khiến các cơ vùng cổ như cơ thang, cơ ức đòn chũm bị kéo căng quá mức liên tục.
- Cổ bị nhiễm lạnh: Gió lùa hoặc nhiệt độ phòng điều hòa quá thấp vào ban đêm làm co thắt các cơ vùng cổ vai gáy.
- Thoái hóa cột sống cổ: Đây là yếu tố nền tảng khiến vùng cổ nhạy cảm và dễ bị tổn thương hơn trước các tác động bên ngoài.
Các bước xử lý nhanh tại nhà khi bị vẹo cổ
Khi gặp phải tình trạng này, bạn không nên quá lo lắng mà hãy thực hiện ngay các bước trị liệu Đông y đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả sau đây:
Bước 1: Massage và làm ấm vùng cổ gáy
Hãy dùng lòng bàn tay xoa xát nhẹ nhàng vùng cổ vai gáy trong khoảng 3 – 5 phút cho đến khi da ấm lên. Bạn có thể kết hợp thoa thêm một chút dầu gió, cao dán hoặc cồn xoa bóp để tăng cường tuần hoàn máu. Ngoài ra, việc chườm ấm bằng túi muối rang nóng hoặc muối rang lá ngải cứu cũng mang lại hiệu quả giảm cơ, giảm đau rất nhanh chóng.
Bước 2: Day ấn các điểm đau (Áp thống điểm)
Dùng các ngón tay rà soát và ấn nhẹ xung quanh vùng cổ vai để tìm ra những điểm đau nhức nhất (gọi là áp thống điểm). Dùng ngón tay cái hoặc ngón giữa day ấn các điểm này với lực vừa phải trong khoảng 30 giây. Tiếp theo, ấn giữ từ nhẹ đến mạnh trong 5 giây, thả lỏng 2 giây rồi lặp lại 3 – 4 lần. Dù lúc ấn cảm giác đau có thể tăng lên, nhưng ngay sau đó cơ cổ sẽ được thư giãn rõ rệt.
Bước 3: Tác động lên huyệt Lạc Chẩm – Bí quyết trị liệu độc đáo
Đây là bước quan trọng nhất giúp giải phóng cơn đau và phục hồi biên độ vận động của cổ.
Vị trí huyệt Lạc Chẩm: Huyệt nằm ở mu bàn tay, giữa xương bàn tay ngón thứ 2 (ngón trỏ) và ngón thứ 3 (ngón giữa), cách khớp xương bàn – ngón tay khoảng 0,5 thốn (thốn đồng thân) về phía cổ tay. Khi bạn ấn vào vùng này sẽ có cảm giác ê tức đặc trưng.
Cách bấm huyệt: Dùng đầu ngón tay trỏ hoặc đầu tù của bút bi day ấn mạnh vào huyệt Lạc Chẩm từ 2 – 3 phút. Trong lúc day ấn, hãy từ từ quay nhẹ cổ sang trái, sang phải để cảm nhận cơ cổ đang dần giãn ra. Thực hiện đều đặn vài lần mỗi ngày.
Huyệt Lạc Chẩm (hay còn gọi là Kỳ huyệt, Hạn cường) không chỉ đặc trị chứng vẹo cổ gáy mà còn hỗ trợ chữa trị đau nửa đầu, đau vai cánh tay, đau họng hiệu quả. Trong châm cứu chuyên nghiệp, các bác sĩ có thể châm thẳng hoặc xiên sâu từ 0,5 – 1 thốn để tạo cảm giác căng tức lan tỏa, giúp cắt cơn đau tức thì.
Lưu ý quan trọng
Thông thường, chỉ cần kiên trì áp dụng phương pháp xoa bóp và bấm huyệt Lạc Chẩm khoảng 3 – 4 lần là tình trạng vẹo cổ sẽ thuyên giảm rõ rệt hoặc khỏi hoàn toàn. Tuy nhiên, nếu sau 1 – 2 ngày áp dụng mà các triệu chứng không có dấu hiệu cải thiện, bạn nên đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám, loại trừ các biến chứng nguy hiểm khác liên quan đến cột sống cổ.
Originally posted 2012-06-04 05:51:05.
