Đau thắt lưng là một tình trạng phổ biến, ước tính ảnh hưởng đến khoảng 25-30% dân số, trong đó đối tượng chịu ảnh hưởng nhiều nhất là người cao tuổi. Cơn đau có thể xuất hiện dọc theo cột sống nhưng khu vực đốt sống ngực và thắt lưng vẫn là những vị trí dễ tổn thương nhất. Việc tìm ra phương pháp khắc phục đau thắt lưng kịp thời sẽ giúp nâng cao đáng kể chất lượng cuộc sống.
Nguyên nhân gây đau thắt lưng ở người cao tuổi
Theo thống kê y tế, có tới 90% trường hợp đau thắt lưng ở người cao tuổi không xác định được nguyên nhân rõ ràng (hay còn gọi là đau thắt lưng cơ năng). Tình trạng này có thể diễn ra cấp tính hoặc mạn tính, biểu hiện bằng các cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội vùng ngang thắt lưng, lan sang hai bên hoặc chạy dọc cột sống.
Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến chứng bệnh này là do quá trình thoái hóa tự nhiên của cột sống thắt lưng và đĩa đệm. Điều này thường xuất phát từ thói quen lao động nặng nhọc, mang vác quá sức, đứng hoặc ngồi quá lâu một tư thế kéo dài từ năm này qua năm khác. Những nhóm đối tượng có nguy cơ cao bao gồm nhân viên văn phòng, tài xế, thợ may, công nhân nhà máy…
Bên cạnh đó, quá trình lão hóa khiến khả năng hấp thụ canxi suy giảm, dẫn đến loãng xương và gây đau nhức cột sống. Ngoài ra, đau thắt lưng ở người cao tuổi cũng có thể là hệ lụy của một số bệnh lý khác như sỏi thận, sỏi niệu quản, viêm dạ dày – tá tràng, các bệnh phụ khoa ở nữ giới hoặc do các bệnh nhiễm trùng cấp tính gây ra.
Cách khắc phục đau thắt lưng hiệu quả và an toàn
Khi gặp phải các cơn đau thắt lưng, người bệnh tuyệt đối không nên tự ý đoán bệnh hay tự mua thuốc giảm đau về uống. Thay vào đó, việc đến các cơ sở y tế để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám và chẩn đoán sớm là vô cùng cần thiết.
Y học hiện đại có nhiều phương pháp chẩn đoán hình ảnh tiên tiến giúp xác định chính xác nguyên nhân gây bệnh. Tùy vào tình trạng cụ thể, bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị phù hợp: kết hợp thuốc Tây y, các bài tập vật lý trị liệu phục hồi chức năng, hoặc áp dụng các phương pháp Đông y lành tính như châm cứu, bấm huyệt, dùng thuốc thảo dược.
Biện pháp phòng ngừa đau thắt lưng từ sớm
Để duy trì một cột sống khỏe mạnh khi về già, việc chăm sóc sức khỏe xương khớp cần được chú ý ngay từ khi còn trẻ:
- Giữ đúng tư thế: Luôn chú ý đi đứng, ngồi làm việc và mang vác vật nặng đúng tư thế. Tránh ngồi cong lưng, nghiêng vẹo người. Đối với phụ nữ, nên hạn chế đi giày cao gót liên tục.
- Điều trị dứt điểm thoát vị đĩa đệm: Nếu phát hiện bị lồi đĩa đệm hoặc thoát vị đĩa đệm, cần điều trị đúng phương pháp tại các cơ sở uy tín để phục hồi hoàn toàn, tránh nguy cơ tái phát vì lần sau sẽ khó điều trị hơn rất nhiều.
- Tập luyện vừa sức: Khi tập thể dục, tránh các động tác vặn xoắn người quá mạnh hoặc cúi gập sâu, nhất là khi cột sống đã có dấu hiệu thoái hóa hoặc gai cột sống. Người bệnh thoái hóa cột sống nên ưu tiên lựa chọn bộ môn bơi lội để giảm áp lực lên đĩa đệm.
- Chế độ dinh dưỡng: Xây dựng thực đơn ăn uống khoa học, tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi và vitamin D để xương khớp luôn chắc khỏe.
Originally posted 2012-03-26 07:11:13.
