Bởi Kristen Shifflett, OT, như đã nói với Keri Wiginton
“Liệu tôi có bị mù hoàn toàn vì chuyện này không?”
Đó là câu hỏi mà mọi người mắc chứng thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD) luôn đặt ra. Và họ cảm thấy bình tĩnh khi tôi nói, không, bạn chỉ cần làm một số điều khác đi.
Nếu bạn bị teo bản đồ (GA), một dạng AMD thể khô tiến triển, bạn có thể mất một phần hoặc toàn bộ thị lực trung tâm. Đó là phần mắt bạn sử dụng để nhìn thẳng vào mọi thứ, như khuôn mặt của mọi người hoặc các từ trong câu này.
Đội ngũ y tế của bạn có thể tiêm cho bạn các mũi tiêm hoặc các biện pháp can thiệp khác để giữ cho thị lực của bạn càng gần với vị trí hiện tại càng tốt. Nhưng cho dù GA ảnh hưởng đến thị lực của bạn như thế nào thì việc thay đổi lối sống và hỗ trợ thị lực kém đều có thể giúp bạn thích nghi.
Hãy nhớ rằng một số giải pháp ban đầu có vẻ không thực tế. Ví dụ, bạn có thể cảm thấy như đang thẩm vấn ai đó nếu chiếu đèn pin thẳng vào mặt họ. Nhưng chẳng phải một chút lúng túng cũng đáng để bạn nhìn thấy những người thân yêu của mình rõ ràng hơn một chút sao?
Dưới đây là một số mẹo về cách giữ an toàn, kết nối và độc lập khi có thị lực kém.
Làm việc với một nhà trị liệu thị lực kém
Tôi là một nhà trị liệu nghề nghiệp chuyên phục hồi thị lực kém. Tôi giúp những người bị mất thị lực học cách tự thực hiện các hoạt động hàng ngày. Không có nhiệm vụ nào là quá nhỏ để giải quyết. Mọi thứ từ lúc bạn thức dậy cho đến lúc bạn đi ngủ đều thuộc về mặt kỹ thuật trong lĩnh vực của chúng tôi.
Trò chuyện sớm với một người như tôi có thể giúp bạn tìm ra cách giúp cuộc sống trở nên dễ dàng và an toàn hơn ở mọi giai đoạn mất thị lực.
Tôi điều trị cho nhiều người bị suy giảm thị lực và họ nói với tôi rằng họ vẫn hoạt động tốt. Có thể họ gặp khó khăn khi nhìn thấy các con số trên bảng sao kê ngân hàng hoặc các thiết bị nhà bếp. Nhưng những điều nhỏ nhặt đó có thể cộng lại.
Ví dụ: mọi người thường nói rằng họ nhấn 20 phút trên lò vi sóng trong khi ý họ là 2. Nếu bạn có xu hướng đặt hẹn giờ và bỏ đi, một cú va chạm đơn giản hoặc dấu chấm định vị trên nút có thể cứu bạn khỏi cháy nhà.
Các nhà trị liệu thị lực kém không chỉ xem xét các vấn đề về thị lực của bạn. Chúng tôi xem xét những gì đang xảy ra với toàn bộ cơ thể bạn vì bạn có thể cần phải khai thác các giác quan khác của mình để bù đắp cho việc mất thị lực.
Hãy đọc sách chẳng hạn. Nếu bạn gặp khó khăn khi nhìn thấy chữ in nhỏ, có nhiều cách khác để lấy thông tin từ sách hoặc báo, bao gồm cả việc ai đó đọc cho bạn nghe. Nhưng để đạt được mục tiêu của bạn, chúng tôi cũng có thể cần giải quyết những vấn đề như:
- Vấn đề về thính giác
- Chứng mất trí nhớ hoặc thách thức về trí nhớ
- Viêm khớp hoặc các tình trạng y tế khác
Tôi cũng có cảm giác ai đó thoải mái như thế nào với công nghệ. Một số biện pháp can thiệp có thể hơi căng thẳng nhưng tôi có thể đưa ra giải pháp đơn giản hoặc phức tạp tùy theo khả năng của bạn.
Tạo trạng thái bình thường mới
Điều đầu tiên mọi người muốn là một đơn thuốc mới. Và mặc dù bác sĩ nhãn khoa thị lực kém của bạn chắc chắn sẽ phù hợp với bạn để có được tròng kính điều chỉnh tốt nhất, nhưng kính “bình thường” không phải là tất cả khi nói đến việc cải thiện thị lực cho những người có thị lực kém.
Từ việc đọc thư đến làm việc trên máy tính, các thiết bị bên ngoài có thể giúp bạn nhìn rõ hơn trong các công việc hàng ngày. Một số ví dụ về thiết bị hỗ trợ thị lực kém là:
- Kính lúp đứng hoặc cầm tay
- Kính lúp video để bàn hoặc di động (CCTV)
- Kính đọc sách mạnh hơn
- Thiết bị nói to
- Dụng cụ nấu ăn tầm nhìn thấp
Bạn cũng sẽ muốn tận dụng mọi tính năng trợ năng trên điện thoại thông minh hoặc máy tính của mình, bao gồm các công cụ để phóng to văn bản hoặc tăng độ tương phản. Hãy hỏi chuyên gia thị lực kém nếu bạn không chắc chắn cách thực hiện việc này.
Khi bạn tìm thấy một công cụ hoặc chiến lược phù hợp với mình, hãy thực hành sử dụng nó hàng ngày. Bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn khi hoàn thành các nhiệm vụ một cách chính xác, như đọc và thanh toán hóa đơn, ngay cả khi việc sử dụng thiết bị hỗ trợ mất nhiều thời gian hơn một chút.
Kiểm soát ánh sáng
Nếu bạn có GA, bạn muốn tăng độ sáng mà không cần thêm độ chói. Dưới đây là một số điều cần cân nhắc khi nói đến ánh sáng tầm nhìn thấp:
Sử dụng ánh sáng nhiệm vụ. Những chiếc đèn bàn hoặc đèn sàn này là thứ cần thiết cho mọi hoạt động trên bàn, cho dù đó là đọc sách, nhìn thấy thức ăn trên đĩa của bạn hay chơi trò chơi ghép hình. Một trong những sản phẩm yêu thích của tôi là Stella Go, một chiếc đèn làm việc di động cho phép bạn thay đổi màu sắc của ánh sáng và điều chỉnh độ sáng tùy theo nhu cầu của bạn.
Đặt ánh sáng của bạn ở nơi tốt nhất. Bạn sẽ muốn đặt đèn ở vị trí thấp và ở giữa bạn và hoạt động, không phải phía sau bạn hoặc qua vai bạn. Điều đó có thể tạo ra bóng mờ và khiến bạn khó đọc hoặc khó nhìn thấy bất cứ điều gì bạn đang làm. Bất cứ thứ gì có cổ ngỗng đều có thể giúp bạn đạt được điều này.
Sử dụng công tắc điều chỉnh độ sáng. Việc bật hoặc tắt đơn giản có thể khiến căn phòng quá sáng hoặc quá tối. Bộ điều chỉnh độ sáng giúp bạn linh hoạt hơn với ánh sáng và tôi khuyên những người có thị lực kém nên lắp đặt chúng khắp nhà.
Lời khuyên cho các tình huống xã hội
Việc những người có thị lực kém thường né tránh các sự kiện xã hội là điều bình thường. Nhưng có những bước bạn có thể thực hiện để nhìn rõ hơn và cảm thấy thoải mái hơn khi ra ngoài. Hãy hỏi bác sĩ trị liệu thị lực kém của bạn để biết thêm lời khuyên, nhưng đây là một số lời khuyên mà tôi gợi ý.
Tìm một chỗ tốt. Khi bạn đến một bữa tiệc hoặc nhà hàng, hãy cố gắng đến gần cửa sổ. Và đứng hoặc ngồi quay lưng lại với nó. Ánh sáng mặt trời được bổ sung có thể giúp bạn nhìn rõ các chi tiết hơn, bao gồm khuôn mặt của mọi người hoặc menu.
Mang theo một người bạn. Nếu bạn đang ở trong một tình huống nhóm lớn, chẳng hạn như đám cưới hoặc bữa tiệc, bạn có thể muốn có một người bạn hoặc đối tác đi cùng để xác định những người hoặc hướng dẫn bạn đi qua đám đông.
Nói xin chào trước. Tôi thường khuyên những người có thị lực kém hãy đưa tay ra khi gặp ai đó. Bạn sẽ ít có khả năng bắt tay sai cách nếu bạn để họ đến với mình.
Nói với mọi người về tình trạng suy giảm thị lực của bạn. Tôi biết một vài người đeo một chiếc cúc có dòng chữ Tôi có thị lực kém. Nếu ai đó không biết điều đó nghĩa là gì thì ít nhất nó cũng sẽ mang lại cho bạn một chủ đề trò chuyện mới.
Giáo dục và Nhận thức
Con người thật kiên cường. Và bạn có thể học cách giải quyết các vấn đề về thị lực của mình để mọi người không thể nhận thấy tình trạng mất thị lực của bạn. Nhưng điều quan trọng là bạn phải mang theo các công cụ của mình đi khắp mọi nơi khi bạn cảm thấy tự tin với những thay đổi trong lối sống hoặc các thiết bị ở nhà.
Tôi khuyến khích mọi người sử dụng các thiết bị hỗ trợ trong thế giới thực vì nhiều lý do. Đầu tiên, họ mang lại cho bạn sự tự tin và khả năng làm những gì bạn cần. Nhưng họ cũng bình thường hóa việc sử dụng thiết bị hỗ trợ thị lực kém ở nơi công cộng.
Cộng đồng lớn hơn không hiểu được mức độ mất thị lực. Hầu hết mọi người nghĩ rằng bạn bị sáng mắt hoặc bị mù. Nhưng điều đó có thể thay đổi nếu xã hội bắt đầu hiểu được nhu cầu đa dạng của những người khiếm thị.
Whitney Seltman, OD – Nguồn WebMD.com
Bài viết được dịch tự động bởi Google Translator
