(ĐTĐ) – Những cơn đau như đau đầu, đau cơ, đau răng hay đau bụng kinh có thể ập đến bất cứ lúc nào, gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của bạn.
Thông thường, nhiều người có thói quen tìm ngay đến các loại thuốc giảm đau tây y. Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc có thể gây ra nhiều tác dụng phụ nguy hại cho sức khỏe đã được y học cảnh báo. Thay vào đó, bạn hoàn toàn có thể áp dụng những mẹo giảm đau tự nhiên vô cùng đơn giản, khoa học và an toàn dưới đây để xoa dịu cơ thể một cách nhanh chóng.
1. Giải tỏa cơn đau bằng cách… chửi thề
Nghe có vẻ kỳ lạ nhưng việc bộc phát một lời nguyền rủa hay chửi thề khi bị đau lại mang đến hiệu quả bất ngờ. Theo nghiên cứu từ Đại học Keele (Anh), hành động này có thể giúp bạn giảm cảm giác đau đớn lên tới 35%. Nguyên nhân là do phản ứng chửi thề giúp kích hoạt một chuỗi các phản ứng vật lý tự nhiên và giải phóng hormone làm dịu hệ thần kinh tức thì.
2. Ngắm nhìn hình ảnh của những người thân yêu
Khi chuẩn bị phải tiêm thuốc hoặc đang trải qua cảm giác đau đớn, hãy mở điện thoại và ngắm nhìn hình ảnh của người yêu, con cái hoặc gia đình. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, việc nhìn thấy khuôn mặt của người mình yêu thương có khả năng ức chế và làm giảm quá trình xử lý cảm giác đau ở não bộ, mang lại sự an tâm và xoa dịu tinh thần tốt hơn nhiều so với việc nhìn một vật vô tri.
3. Kích hoạt trí tưởng tượng bay bổng
Để đánh lạc hướng bộ não khỏi cơn đau, bạn hãy để tâm trí mình tưởng tượng về những điều lãng mạn hoặc có hơi hướng gợi cảm. Theo nghiên cứu từ Đại học Johns Hopkins, các tình nguyện viên có khả năng chịu đau tốt hơn và giảm hẳn sự lo lắng khi họ nghĩ về những hình ảnh mang tính kích thích. Tiến sĩ tâm lý học Hamid Hekmat từ Đại học Wisconsin giải thích: “Sự liên tưởng này giúp chuyển hướng suy nghĩ của bạn ra khỏi nỗi đau, giảm bớt mệt mỏi và tạo sự thư giãn tối đa cho cơ thể”.
4. Thư giãn và giảm đau đầu với hương táo
Nếu bạn đang bị hành hạ bởi những cơn đau đầu, hãy tìm ngay một miếng táo tươi hoặc sử dụng các sản phẩm có mùi hương táo dịu nhẹ. Nghiên cứu từ Quỹ Nghiên cứu và Điều trị Mùi vị (Chicago) chỉ ra rằng, ngửi mùi táo có thể giúp giảm bớt cảm giác đau đầu và chóng mặt hiệu quả. Hương thơm này giúp phân tán sự chú ý của người bệnh, đồng thời làm giảm căng thẳng ở các cơ vùng đầu và cổ, giúp bạn nhanh chóng lấy lại sự thoải mái.
Originally posted 2011-05-10 08:31:12.
